Peso durante a gravidez: normal, causas de baixo peso e excesso de peso corporal

A gravidez é um período na vida de uma mulher em que cada quilograma ganho é percebido com alegria. E se no primeiro trimestre o peso da mãe expectante muda ligeiramente, então, com o crescimento da criança, ele próprio começa a crescer constantemente. Durante esse período, é importante não ir "além dos limites do permitido" e não ganhar excesso de peso, o que pode complicar significativamente o processo de gravidez e, consequentemente, o próprio nascimento. Qual ganho de peso durante a gravidez é considerado normal?

Pesar Pesar à Direita

A pesagem é um ritual obrigatório de uma mulher grávida. As leituras mais precisas podem ser obtidas em pé na balança na manhã anterior ao café da manhã. Para este procedimento, selecione qualquer roupa e tente não trocá-la a cada pesagem: você verá os indicadores mais precisos de mudança de peso. Registre os números resultantes em um caderno especial.

Além disso, uma vez por mês (após 28 semanas - 2 vezes) antes de ir ao médico, a futura mãe é pesada na clínica pré-natal.

Como o peso muda durante a gravidez: a taxa de ganho de peso da mãe e do filho por semana

O ganho de peso durante a gravidez é devido não apenas ao crescimento fetal. Seu peso é de apenas 25 a 30% do ganho total de peso. Cerca da mesma quantidade de gordura é depositada, necessária para manter o corpo da mãe durante a gestação e a alimentação. 10% é o peso do líquido amniótico e a mesma quantidade cai no útero aumentado - nas últimas semanas de gravidez, seu peso atinge um quilograma. Cerca de 25% do peso ganho durante a gravidez é extra de sangue e líquido extracelular, além de tecido glandular das glândulas mamárias. Não devemos esquecer a placenta: seu peso é de aproximadamente 5%.

O ganho de peso ao carregar um filho depende significativamente do peso da mulher antes da gravidez (consulte a tabela 1). Para uma determinação mais precisa do peso antes da gravidez, você deve usar o índice de massa corporal (IMC), calculado pela fórmula:

IMC = peso (kg) / altura 2 (m 2)

Portanto, com um IMC menor que 18,5 - você está abaixo do peso, com um IMC de 18,5 a 25 - peso normal, com um IMC de 25 a 30 - acima do peso e com um IMC acima de 30 - obesidade.

Quadro 1. Um conjunto de peso corporal da mãe em diferentes estágios da gravidez, levando em consideração o peso antes da gravidez

Gravidez (em semanas)

Se você está abaixo do peso antes da gravidez

Com peso normal antes da gravidez

Excesso de peso antes da gravidez

Como pode ser visto na tabela, quanto menor o peso da mulher antes da gravidez, mais perceptível é o aumento durante a gestação. Vale a pena observar que o ganho de peso ocorre em velocidades diferentes. Nos primeiros meses de gravidez, o peso corporal pode aumentar muito ligeiramente ou não aumentar se uma mulher sofre de toxicoses graves. A partir do segundo trimestre, o ganho de peso semanal é em média de 300 a 500 gramas. No final da gravidez, o ganho de peso pode diminuir um pouco.

Nota

Dados médios mostram que na primeira metade da gravidez, uma mulher ganha cerca de 40% do ganho total de peso e na segunda - cerca de 60%.

O controle de peso é uma medida importante na gravidez. Portanto, você deve comprar balanças precisas e começar a manter um diário de peso. É aconselhável pesar-se todas as manhãs, mesmo antes do café da manhã, depois de visitar o banheiro. É melhor pesar sem roupa.

Por que essas regras são importantes para a gravidez?

De acordo com as recomendações para mulheres grávidas do Instituto Americano de Saúde (amplamente utilizado em todo o mundo), o ganho de peso durante a gravidez depende do peso inicial da mulher.

Para fazer isso, você precisa conhecer seu peso e altura, calcular o índice de massa corporal (IMC).É igual à razão entre peso (kg) e altura ao quadrado (m²).

Se uma mulher pesa 50 kg com uma altura de 1,60 m, então o IMC é: 50 / (1,6) * 2 = 19,5.

Aumento permitido com base no IMC:

  • até 19,5 kg / m² - de 12,5 a 18 kg,
  • 19,8 - 26 kg / m² - de 11,5 a 16 kg,
  • 26 - 29 kg / m² (excesso de peso corporal) - recomenda-se ganhar no máximo 11,5 kg,
  • 29 kg / m² e mais (obesidade grave) - não mais que 6 kg.

É necessário aderir à norma, pois um conjunto intensivo pode complicar o curso da gravidez, o parto e a vida futura da criança. O cálculo do IMC durante a gravidez não é realizado, pois o indicador não é confiável.

A tabela de normas para ganho de peso durante a gravidez por semana ajudará no seu controle

O maior medo de uma mulher durante a gravidez está naturalmente associado às normas de desenvolvimento do bebê. Mas a seta gradualmente crescente da balança pode causar pânico. As mudanças hormonais alteram os hábitos e desejos do paladar, o controle sobre uma porção é perdido, a futura mãe começa a ganhar peso. Não ir além da norma para dar à luz e dar à luz um bebê por conta própria, tarefa de todos. Também ajudará uma mulher após o parto a passar pelo período de recuperação mais rapidamente e retornar à forma antes da concepção.

A tabela da norma de ganho de peso durante a gravidez por semanas permitirá controlar o quilo ganho durante todo o período de gestação. Em caso de saltos repentinos, é necessário ajustar a nutrição e a rotina diária para restaurar o desempenho.

Como é o ganho de peso

Os processos fisiológicos naturais levam a um aumento do peso corporal de uma mulher grávida em uma média de 10 a 12 kg. Esse número já cai entre 36 e 38 semanas, na época do nascimento. A parte principal é o peso do bebê (3-4 kg), bem como o útero, que cresce proporcionalmente com o desenvolvimento do bebê (2 kg junto com o líquido amniótico). O volume de sangue também aumenta significativamente; serão necessários 1,5-1,8 kg para transportar todos os nutrientes e oxigênio. Mais líquido se acumula no corpo, flutuações ocorrem na faixa de 1,5 a 2,5 kg.

O excesso de peso reflete-se não apenas na mãe, a criança no momento do nascimento pode ser muito grande e o processo de nascimento é complicado por tamanhos acima de 4 kg. Provoca ganho de peso e toxicose tardia, aumento perigoso da pressão e aparecimento de desvios. Indesejável e perda de peso, principalmente no segundo e terceiro trimestre.

Ganho médio de peso durante a gravidez

Uma mulher durante a gravidez deve ganhar de 9 a 14 kg, enquanto espera por gêmeos - de 16 a 21 kg. Vale ressaltar que esse indicador é calculado com base em dados médios e pode variar em menor ou maior grau.

No primeiro trimestre, o peso não muda muito: uma mulher geralmente não ganha mais que 2 kg. A partir do segundo trimestre, ele muda mais rapidamente: 1 kg por mês (ou até 300 g por semana) e após sete meses - até 400 g por semana (cerca de 50 g por dia). Um sinal ruim será a completa falta de ganho de peso ou seu rápido salto.

Esse cálculo nem sempre mostra a imagem real das alterações de peso, porque algumas mulheres podem melhorar muito no início da gravidez, enquanto outras, pelo contrário, engordam antes do parto.

Razões para mãe abaixo do peso

Às vezes, o peso cresce muito lentamente. Freqüentemente, isso é uma consequência de uma toxicose grave nos estágios iniciais. Se a toxicose for acompanhada de vômito, o peso da futura mãe pode até diminuir levemente. Entre outras coisas, a toxicose é frequentemente associada à falta de nutrientes e, para o desenvolvimento saudável do feto, é muito importante obter o complexo de vitaminas e minerais necessários a tempo:

  • o ácido fólico é necessário para evitar o desenvolvimento de defeitos no bebê,
  • iodo - para o desenvolvimento físico e mental adequado do feto,
  • luteína - para a formação do cérebro do bebê,
  • a ingestão de vitaminas do complexo B pode reduzir a toxicose.

Por esse motivo, os médicos prescrevem frequentemente complexos especiais para os trimestres da gravidez, a fim de preencher a deficiência de vitaminas e minerais.

Geralmente, no início do segundo trimestre, a toxicose pára e o peso começa a crescer de forma constante.

Outra razão para o ganho de peso insuficiente é uma dieta não saudável e tenta seguir dietas muito rigorosas, ditadas pelo medo de engordar após o parto. Esse comportamento é muito perigoso para a futura mãe e seu filho: uma deficiência de vitaminas e minerais pode levar a aborto espontâneo e parto prematuro, descolamento da placenta, anemia e patologias congênitas na criança. Obviamente, isso é muito pior do que alguns quilos a mais, que, se desejado, podem ser facilmente eliminados após o nascimento do bebê.

Razões para ganho de peso

Durante a gravidez, a mulher melhora, não apenas devido à aparência e desenvolvimento do bebê dentro dela, mas também devido a alterações no metabolismo do corpo.

O que determina o ganho de peso fisiológico nas mulheres:

  • peso fetal - de 2,5 a 4 kg, aumenta gradualmente ao longo do período, mas o crescimento ativo começa a partir de 26 semanas,
  • útero - atinge uma massa de até 1 kg,
  • placenta (devido à qual o feto vive e se alimenta) - 600 - 650 g,
  • Volume de líquido amniótico (necessário para a vida intra-uterina) - 900 g,
  • membranas fetais (amnion, corion liso, parte da membrana decidual) e cordão umbilical - uma média de 300 g,
  • peito - aumentado em 0,5 kg,
  • o volume de sangue circulante através dos vasos aumenta de 1 a 1,2 litros.

Devido à presença de mecanismos fisiológicos compensatórios, sob a influência de hormônios, o corpo da mulher se prepara para o parto, portanto, é armazenado em líquido.

Não são acumulados mais de 2400 g no tecido adiposo, outros 2500 - 2700 em outros tipos de tecidos de órgãos e sistemas. Se resumirmos todos os fatores acima, durante 9 meses tendo um filho, cerca de 13 kg serão adicionados.

Escalas para mulheres grávidas são de particular valor, ajudam a exercer controle de peso.

Um ganho de peso acentuado pode indicar o desenvolvimento de patologias e distúrbios do lipídio, proteínas, metabolismo de carboidratos e equilíbrio de água e sal. Muitas vezes, ocorre um aumento acentuado de peso devido a edema, que é um sinal de gestose precoce ou tardia (toxicose).

Medição de peso adequada

O controle é necessariamente realizado por um ginecologista; em consulta antes da admissão, o enfermeiro pesa a futura mãe. Se houver balança em casa e uma mulher acompanhar independentemente os gramas digitados, vale lembrar as regras simples:

  • o melhor horário será de manhã, imediatamente ao acordar, após o café da manhã e também durante o dia, o peso pode variar - aumentando em 500-700 gr.,
  • escolher roupas permanentes para o processo de pesagem, a consulta nem sempre leva em conta o fator de suéteres pesados ​​e sapatos enormes, de modo que os valores da pesagem doméstica e médica possam divergir,
  • Vale a pena registrar os dados em um notebook, se necessário, mostrando-os ao médico, para rastrear possíveis alterações repentinas.

Informações gerais

O corpo de qualquer mulher grávida passa por uma série de mudanças importantes que ajudam a suportar e depois dão à luz uma criança saudável e totalmente desenvolvida. O primeiro trimestre é dado a quase todos facilmente, e muitos percebem que "florescem" durante esse período.

O cabelo ganha brilho, as unhas crescem rapidamente e a pele brilha. Por essa beleza "grávida", você precisa agradecer hormonas. Eles também estão envolvidos em mudanças menos agradáveis, por exemplo, sensibilidade excessiva ou desejo descontrolado de absorver produtos incompatíveis em grandes quantidades.

Infelizmente, o excesso de peso está se tornando um companheiro frequente de gestantes. De fato, muitas mulheres grávidas não têm controle alimentar. Além disso, a maioria se tranquiliza com o fato de que, se você quiser, significa que é tão necessário para o corpo da criança.

Em normal (não complicado) gravidez ao final, o peso corporal aumenta em cerca de 10 a 15 kg, tudo acima desses indicadores é supérfluo. Como você sabe, o excesso de peso envolve sérios problemas de saúde que causam muitos problemas.

Devido ao que uma mulher ganha peso durante a gravidez

A maior parte dos quilogramas ganhos é contabilizada pela própria criança, cujo peso médio é de cerca de 3-4 kg. Exatamente a mesma quantidade é dada pelos médicos aos depósitos de gordura. O útero e o líquido amniótico pesam até 2 kg, um aumento no volume sanguíneo - cerca de 1,5-1,7 kg.

Nesse caso, a placenta e o aumento das glândulas mamárias não são perdidos de atenção (0,5 kg cada item). O peso de fluido adicional no corpo de uma mulher grávida pode variar de 1,5 a 2,8 kg.

Com base nesses cálculos, a futura mãe pode ganhar até 14 kg de peso e não se preocupar com quilos extras.

Ganho de peso na gravidez por semana

Mais de 40 semanas, o peso corporal está aumentando de maneira desigual. Cresce mais rapidamente em 2/3 (14 a 27 semanas). Isto é devido ao fato de que o metabolismo da mãe expectante muda bastante.

A placenta amadurece, a produção intensiva de hormônios começa, o volume de sangue circulante, a taxa de deposição das "reservas de gordura" mudam.

A criança já formou marcadores de todos os órgãos, após os quais eles começam a crescer rapidamente.

No início e próximo ao final da gravidez, o ganho de peso não é tão intenso, porque nas primeiras 12 semanas há a colocação de órgãos internos. Nos estágios posteriores da gravidez, ocorre a maturação funcional e a preparação do feto para a vida fora do corpo da mãe (o crescimento diminui).

Como ganhar o peso que falta?

A programação nutricional e o fornecimento constante de vitaminas e minerais essenciais ao corpo são extremamente importantes para o ganho de peso adequado. Mesmo na falta de apetite, é melhor comer um pouco várias vezes ao dia. A nutrição fracionária ajuda a evitar o baixo peso durante a toxicose. No entanto, escolher os pratos com mais calorias para uma normalização rápida da situação não é o caminho certo. A dieta ainda deve permanecer saudável e equilibrada. Alimentos muito gordurosos e fritos às vezes apenas exacerbam a toxicose. Você deve dar preferência a produtos lácteos, peixe e carne, saladas com molhos de azeite ou óleo de gergelim, frutas e legumes - especialmente bananas, batatas, uvas, abacates, pois são bastante calóricos. Para lanches, nozes e frutas secas, os iogurtes são adequados.

Muitas vezes, a toxicose provoca desidratação, portanto, as gestantes precisam beber o máximo de água possível.

Definir taxas

Os dados médios permitem controlar indicadores, tanto de grávidas quanto de bebês. Se ocorrer o nascimento de um feto, o ganho de peso ideal é de 8 a 16 kg. Assim, com indicadores duplos aumentam de 16 para 22 kg. São dados indicativos, podendo variar tanto para um lado menor quanto para um maior, dependendo das características fisiológicas da mulher.

Ganho de peso no trimestre:

  • no primeiro trimestre, todos os órgãos e sistemas internos do embrião são depositados; portanto, o aumento é mínimo - não mais que 2 kg; se for observada toxicose durante esse período, pelo contrário, você poderá perder peso drasticamente, depois que todos os quilogramas forem reabastecidos,
  • no segundo trimestre, + 1 kg por mês é um bom indicador, uma mulher grávida e seu médico podem ficar satisfeitos com esse resultado; por semana, o número não deve exceder 330 g.,
  • no terceiro trimestre, a criança cresce intensamente, juntamente com o útero, o espaço e o líquido amniótico aumentam de tamanho; portanto, um aumento de 1,6-2,3 por mês é considerado normal, qualquer corte nos saltos é indesejável, o bebê cresce gradualmente e os quilos recebidos rapidamente serão depositados figura mãe na forma de tecido adiposo.

Em outros casos, uma mulher pode ganhar uma norma de 10 a 14 kg no início e manter essa figura até o nascimento. Ou vice-versa - o ganho de peso ocorre algumas semanas antes do nascimento. Tais características fisiológicas não podem indicar anormalidades no desenvolvimento; se, em outras análises, os estudos corresponderem aos indicadores normativos de um determinado período da gravidez.

Fatores que afetam o número de quilogramas ganhos

O fato de tantos quilos serem ganhos durante a gravidez por uma mulher é afetado por vários fatores:

  • O peso inicial da futura mãe.É interessante que jovens magras ganhem peso muito mais rapidamente do que mulheres no corpo. E quanto mais distante da norma estava o peso "pré-gestante", mais rápido ele mudaria em uma direção positiva no processo de dar à luz.
  • Tendência a estar acima do peso.Mesmo se você seguisse uma dieta rigorosa e realizasse exercícios físicos eficazes antes da gravidez, durante uma espera feliz, a natureza ainda lhe dará alguns quilos a mais.
  • Crescimento. É geralmente aceito que quanto maior a mulher, mais quilos durante a gravidez ela ganhará.
  • Frutas grandes.Este é um indicador natural. Uma mulher que espera um filho grande em peso está ganhando mais do que a média.
  • Dropsy de mulheres grávidas.O edema sinaliza o acúmulo de uma grande quantidade de líquido no corpo, que também tem a propriedade de "ponderar" seu dono.
  • Toxicose do primeiro e gestose do terceiro trimestre da gravidez. As náuseas e vômitos que frequentemente acompanham essas condições podem levar à perda de peso.
  • Aumento do apetite.Esse fator, diretamente relacionado ao aumento dos níveis de estrogênio, é uma mulher simplesmente obrigada a assumir o controle, caso contrário, ela é ameaçada com um conjunto de quilogramas extras, absolutamente desnecessários.
  • Polyhydramnios.Um aumento na quantidade de líquido amniótico também afeta o número de quilogramas que a seta mostra os pesos.
  • Idade. Na idade adulta, é mais provável que uma mulher exceda as normas de ganho de peso estabelecidas pelos médicos.

Como se pesar grávida

Para determinar o peso de uma mulher grávida, você precisa se acostumar pesagem devidamente organizada:

  • Recomenda-se medir o peso corporal uma vez por semana. Tente entrar no mesmo período antes do café da manhã, o que aumenta a precisão de outros cálculos e a avaliação dinâmica dos resultados.
  • A pesagem é feita após o esvaziamento da bexiga e do intestino grosso.
  • As mesmas escalas são usadas.
  • Cada vez, uma mulher é melhor pesada em roupas especialmente designadas para isso (com dedução subsequente de seu peso) ou mesmo sem ela.
  • Para facilitar o cálculo e o rastreamento do nível de peso corporal, é melhor registrar os resultados em um caderno especial.

Tabela de índice de massa corporal

Avaliando os resultados dos valores de peso corporal obtidos, todos os especialistas e gestantes treinadas usam cálculo do índice de massa corporal. Essa técnica permite não apenas simplificar todos os cálculos, mas também identificar facilmente excesso ou baixo peso. Calculadoras especiais foram criadas para calcular o índice de massa corporal. Eles incluem os seguintes valores:

  • peso antes da gravidez (em kg),
  • altura (em cm)
  • a presença ou ausência de gêmeos,

  • data do início da última menstruação,
  • peso nesta pesagem (em kg).

Desta forma, é calculado um aumento no peso corporal produzido durante um certo período de tempo desde o início da gravidez.

Gráfico de peso do bebê por semana de gravidez

Tabela: Ganho de peso fetal no útero por semana

Gravidez, semanaO peso do feto, g
40,5
60,7
81
104
1214
1443
16100
18190
20300
22430
24600
26760
281000
301300
321700
342150
362600
383100
403400

O desvio dos valores indicados em um recém-nascido dentro de 800 g é considerado condicionalmente normal. Ou seja, um filho de 2600 a 4200 g é maduro a termo.

Ganho de peso por semana

A análise dos indicadores ajuda a controlar os momentos do regime e a nutrição para o curso normal da gravidez. Um conjunto de quilogramas ocorre de maneira desigual, até 12 a 14 semanas o número pode permanecer sem desculpas. O crescimento mais intensivo ocorre de 15 a 34 semanas e, no período imediatamente anterior ao parto, a futura mãe pode perder algum peso.

O ganho de peso semanal durante a gravidez depende do índice de massa corporal inicial da mulher. Calculá-lo é bastante simples: o peso deve ser dividido pela altura ao quadrado.Os indicadores de 19 a 25 são considerados normais, menor é a falta de quilogramas, mais é plenitude, além de diferentes graus de obesidade. Quanto menos a gestante pesava antes da concepção, mais ela ganha todos os 9 meses (14-16 kg). Se uma mulher teve volumes extras antes da gravidez, sua taxa de recrutamento não deve exceder 8-11 kg e, para obesidade - até 6 kg, com a dieta obrigatória.

A tabela mostra o peso da gestante por semana, dependendo do índice de massa corporal (IMC)

Em que consiste o ganho de peso durante a gravidez?

No nosso caso, o peso não é apenas a massa de todos os órgãos e fluidos biológicos de uma pessoa, mas também lojas de gordura corporal. Além da formação usual de uma certa quantidade de gordura subcutânea, habitual no corpo da gestante novo crescimento do corpo, que tem sua massa, aumentando constantemente de uma semana para outra do seu desenvolvimento intra-uterino.

Ganho de peso da mãe durante a gravidez por semana

Tabela: normas para ganho de peso durante a gravidez por semana em mulheres

Gravidez, semanaAumentar, g
2500
4700
61000
81200
101300
121500
141900
162300
183600
204800
225700
246400
267700
288200
309100
3210000
3410900
3611800
3812700
4013600

Os valores indicados são comuns para mulheres com tipo de corpo normostênico e IMC 21-25,5 kg / m². O ganho de peso por 21 semanas é um terço do conjunto total. Após esse período, você precisa pesar a cada 7 dias. Se você suspeitar de desenvolvimento de edema, deve fazê-lo com mais frequência.

Razões para perda de peso

É impossível determinar os indicadores médios usados ​​para todas as mulheres. Existem fatores que provocam ganho de peso excessivo:

  • o peso inicial da gestante, quanto menor, mais rápido ele é preenchido com os quilogramas ganhos por todo o período da gestação,
  • a tendência genética de estar acima do peso se faz sentir, mesmo que se observe nutrição racional e atividade física,
  • crescimento também é importante, quanto mais alto, mais proporcionalmente será ganho,
  • se a criança for grande, naturalmente, a futura mãe comerá mais e o peso aumentará rapidamente no terceiro trimestre,
  • inchaço e hidropisia levam a um atraso no líquido do corpo, devido ao qual a flecha dos pesos aumentará já no final do primeiro trimestre,
  • uma mudança no plano hormonal leva a uma sensação descontrolada de fome e saciedade, se a força de vontade não ajudar a limitar o número de porções, são garantidos 5 a 10 kg extras,
  • aumento do líquido amniótico, os poli-hidrâmnios freqüentemente levam ao excesso de peso, a condição requer supervisão médica constante,
  • nas mulheres após 30-35 anos, a taxa metabólica diminui, ocorre um conjunto natural de peso corporal.

A toxicose do primeiro e do último trimestre pode levar a uma queda acentuada. Os maiores riscos para o feto são a deterioração da mãe nas últimas semanas. É importante monitorar constantemente todos os parâmetros bioquímicos.

Ganho de peso na gravidez semanalmente

Acredita-se que a taxa média de ganho de peso durante a gravidez seja de 250 a 300 gramas por semana ou um quilograma por mês. No terceiro trimestre, a criança cresce em ritmo acelerado e um aumento de 400 gramas por semana é considerado normal. Daqui vêm os 10-15 kg ou 16-21 kg para gêmeos previamente designados em nove meses.

É precisamente nesta taxa média de ganho de peso durante a gravidez que os médicos se concentram nas semanas. Se o peso corporal exceder significativamente ou, inversamente, não atingir os indicadores médios, o ginecologista procurará a causa no estado de saúde do paciente. A situação ideal é quando o peso aumenta gradualmente, à medida que o feto se desenvolve.

Ganho de peso inadequado pode estar associado a toxicose ou má alimentação de uma mulher, o que leva a atrasos no desenvolvimento da criança, porque ele não recebe elementos úteis importantes da comida. O peso normal em recém-nascidos deve estar na faixa de 2,5 a 4,5 kg.

Crianças com menos peso correm o risco de anormalidades congênitas do desenvolvimento mental e físico.Além disso, a falta de nutrientes afeta negativamente a saúde da mãe, aumentando assim o risco de nascimento prematuro ou aborto prematuro nos estágios iniciais.

Possível excesso de peso é possível diabetese osteocondrose. Além disso, afeta pressão sanguíneapromove o desenvolvimento de toxicoseleva a hipóxia fetal, bem como o envelhecimento prematuro da placenta (o tecido que nutre o bebê). Acontece que muito peso é consequência de informações ocultas ou explícitas edema devido a um mau funcionamento do sistema urinário.

O líquido se acumula nos órgãos e tecidos, resultando em inchaço. E esse é um bom motivo para procurar ajuda médica, porque essa condição é preocupante com o desenvolvimento de hidronefrose renal e toxicose tardia.

O peso é considerado excesso de peso se você tiver ganho:

  • em qualquer trimestre acima de dois quilos por semana,
  • para o primeiro trimestre de mais de quatro quilogramas,
  • para o segundo trimestre com mais de quatro quilos e meio,
  • no terceiro trimestre, mais de oitocentos gramas por semana.

Fatores que afetam o ganho de peso na gravidez

  • O peso corporal durante a gestação é afetado pela presença e gravidade da toxicose precoce das gestantes, pois com ela ocorre uma perda ativa de líquidos por vômitos frequentes, o que leva à desidratação e perda de peso.
  • Variantes patológicas do curso da gravidez, como poli-hidrâmnio e presença de síndrome edematosa grave, contribuem para o ganho de peso.
  • Rolamento duas ou até três frutas ao mesmo tempo, proporciona um aumento mais pronunciado no peso corporal do que em uma única gravidez.
  • A natureza da dieta, o modo e a quantidade de líquido absorvido durante a gravidez tem um forte efeito no metabolismo da mulher, o que indica uma influência direta desses fatores na formação da camada de gordura, no crescimento da placenta, no útero, no próprio feto e na formação de leite.

Para aqueles que esperam gêmeos

Se uma mulher produz 2 frutas ao mesmo tempo, isso implica os recursos do ganho de peso. A massa total da placenta aumenta, o volume de sangue circulante cresce e todos os aspectos fisiológicos do ganho de peso sofrem essas alterações. Ao longo de 40 semanas, ambas as frutas devem crescer de forma síncrona. Sua massa deve ser a mesma e adicionar igualmente semanalmente.

No nascimento, a massa de cada um dos gêmeos é de 500 a 800 g a menos do que no nascimento de um filho.

Normas de ganho de peso para mulheres com base no IMC:

  • de 18,5 a 24,9 - a mãe pode ganhar de 17 a 25 kg,
  • 25 - 29,9 - o aumento é limitado a 14 - 23 kg,
  • mais de 30 - você pode adicionar apenas 11 - 19 kg.

Risco de anormalidades

Deterioração da qualidade de vida, falta de ar, palpitações, limitação da atividade física não são os únicos problemas que aparecem junto com os volumes. Para o bebê e sua mãe, um conjunto de libras extras está associado a riscos para a saúde:

  • varizes, deterioração do sistema cardiovascular, o que significa falta de nutrientes para a criança,
  • a carga na coluna vertebral e a pressão em todos os órgãos internos aumentam,
  • a dificuldade de diagnosticar a condição do feto durante a gravidez,
  • o desenvolvimento de hipertensão e diabetes,
  • cesárea planejada ou urgente,
  • parto prematuro ou gravidez
  • infecções do sistema excretor,
  • complicações do processo de nascimento são possíveis, tanto naturais quanto durante a cesariana,
  • retardo de crescimento fetal,
  • desequilíbrio entre a cabeça e a pelve,
  • tendência em uma criança no desenvolvimento futuro de obesidade, diabetes,
  • distúrbios neurológicos episódromo.

Quanto uma mulher grávida deve ganhar peso depende do seu peso inicial. Para controlar o aumento normal, você deve seguir as principais recomendações:

  • aprenda a comer corretamente, a dieta deve consistir em uma variedade de produtos frescos e de alta qualidade, são necessárias proteínas na forma de carne magra - coelho, peru, frango, peixe, queijo cottage, queijo, iogurte e leite integral
  • legumes e verduras ajudarão a estabilizar o peso, também deve ser dada preferência a frutas tradicionais, bagas,
  • gorduras devem estar presentes na forma de óleos vegetais, sementes, nozes, é importante controlar a quantidade da porção,
  • carboidratos úteis para mamãe e bebê são encontrados em cereais e pão integral, e é melhor recusar produtos de farinha com excesso de peso,
  • restrição de sal ajudará a evitar o inchaço, também vale a pena controlar o consumo de açúcar, armazenar sucos e doces,
  • um conjunto de exercícios físicos para mulheres grávidas se preparará para o processo de nascimento e não ganhará excesso de peso, também acelerará o período de recuperação subsequente.

A mulher grávida não deve passar fome e fazer dieta. Reduzir o volume de porções e nutrição fracionada estabilizará o peso ao normal.

Uma condição especial durante o período de gestação exige que uma futura mãe esteja atenta à sua saúde. Devido à observância dos princípios básicos da nutrição adequada, o problema do excesso de peso não surgirá.

Ganho de peso na gravidez semanalmente

Vamos falar sobre quanto você pode ganhar e como calcular o ganho de peso ideal. Para descobrir sua norma, ou seja, Para começar, é necessário um aumento "saudável" para calcular um indicador como o IMC (nome completo - índice de massa corporal), calculado pela fórmula I = m / h2.

Onde m É o peso em quilogramas, e h - Este é o crescimento ao quadrado em metros. Por exemplo, seu peso é de 60 kg e sua altura é de 1,7 metros. Acontece que o IMC = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Na tabela abaixo, o aumento mostra os indicadores de peso ideais com base no índice de massa corporal.

Indicadores de IMCinferior a 18,5 (abaixo do normal)18,5-25 (normal)25-30 (excesso de peso) 30 e mais (obesidade)
A taxa de ganho de peso, quilogramas
Com uma gravidez única12,5-1810-157-116
Com gravidez múltipla19-2717-2514-2311-19

Como você pode ver, o peso inicial das mulheres tem o maior impacto em quantos kg elas ganham até o final da gravidez. As pessoas magras ficam muito mais rápidas e imediatas, o que em princípio estará dentro da faixa normal. Outra coisa é o peso de mães cheias, que precisam ser monitoradas constantemente.

Igualmente importante é a idade da mulher grávida. O fato é que, com o envelhecimento, uma pessoa se torna propensa à plenitude. Em uma idade mais jovem, a luta com libras extras é muito mais fácil. Tipo de corpo - essa é outra nuance que vale a pena considerar.

Mães do tipo astênico, isto é, aqueles que não estão inclinados à plenitude ficam "visualmente grávidas" mais rapidamente. Por outro lado, a posição interessante das mulheres é do tipo hiperestênico, ou seja, propenso a plenitude é visível apenas quando o abdome começa a inchar fortemente.

Segundo as estatísticas, no primeiro trimestre, uma mulher adiciona 0,2 kg por dia. No entanto, esses são indicadores muito médios, pois É neste período que muitos sofrem de toxicoses graves. Acredita-se que na primeira metade da gravidez ocorra apenas 40% do ganho de peso.

Um ganho de massa mais intenso ocorre no segundo trimestre. Este é o "momento de ouro", quando tudo se acalma no corpo, os hormônios não correm mal e novas forças surgem. A toxicose recua e agora você pode comer por dois. A maior parte do ganho de peso ocorre precisamente durante esse período de gravidez.

O calendário semanal de ganho de peso é uma diretriz em que os médicos confiam ao planejar um exame de rotina de mulheres grávidas. A futura mãe deve exercer controle sobre o peso corporal, de modo que, se você precisar fazer ajustes no estilo de vida e na dieta dela. Para fazer isso, precisamos de uma balança e um caderno em que você possa gravar.

Basta pesar uma vez por semana de manhã com o estômago vazio, depois de esvaziar a bexiga e o intestino. Para precisão da medição, é melhor remover roupas ou ficar em roupas íntimas.

Ganho de peso médio na gravidez

Bebê3500 g
Útero1000 g
Placenta650 g
Líquido amniótico900 g
Bainha fetal e cordão umbilical200-300 g
Aumento do volume sanguíneo circulante1200 g
Glândulas mamárias500 g
Tecido adiposo2400 g
Fluido de tecido2700 g
Totalc. 13050

Ganho de peso na gravidez

Ganho de peso na gravidez semanalmente

Quanto peso você ganha durante a gravidez? Nas mulheres que têm o físico normal habitual e a tez correta, o aumento do peso corporal durante todo o período de gravidez, de acordo com os dados dinâmicos obtidos para avaliar o índice de massa, incluindo a criança, deve ser 10-15 kg. Para casos com peso reduzido, considera-se um nível normal um aumento de 12 para 18 kg, com obesidade grau 1 - de 6 para 10 kg, com obesidade grau 2 - de 4 para 9 kg.

Se uma mulher está esperando grande adição na família, a escala da taxa de ganho de peso durante a gravidez é ligeiramente diferente da escala indicada acima. Para peso corporal normal, os valores de aumento são de 15 a 25 kg, para obesidade grau 1 - de 14 a 24 kg, para obesidade grau 2 - de 10 a 19 kg.

Como calcular o peso da gravidez por semana

Para fazer isso, você precisa conhecer o peso inicial (no momento da concepção) e a idade gestacional.

Nas primeiras 13 semanas, o aumento não deve ser significativo (5 a 10% do valor total). O segundo trimestre é o mais ativo em termos de crescimento de massa. Até 400 g por semana (até 45% do ganho total de peso). A partir da 26ª semana de gravidez (no 3º trimestre), o ganho de peso diminui e a cada mês você pode ganhar não mais que 1 kg, até 25% do valor total.

Causas de excesso de peso durante a gravidez

Estar acima do peso também é motivo de preocupação. O excesso de peso não indica que o bebê será saudável e forte. Na maioria das vezes, o excesso de peso durante a gravidez é o resultado de intemperança nos alimentos. As pessoas ao redor constantemente dizem à mãe que ela deve comer por dois, e a gravidez é muitas vezes percebida por muitos como uma desculpa para comer qualquer coisa. Enquanto isso, a chave para uma gravidez saudável não é uma dieta abundante, mas equilibrada, rica em vitaminas e minerais. E uma salada leve ou salmão cozido trará muito mais benefícios do que um frango ou hambúrguer inteiro grelhado.

No entanto, às vezes não se trata de aumento da nutrição, mas de edema ou constipação constante devido à piora da motilidade intestinal. O edema pode falar sobre problemas renais: a carga sobre eles durante a gravidez aumenta e eles não conseguem lidar. O edema é uma ocasião para consultar um médico. Se o aparecimento de quilos extras é causado pela estagnação de fluidos, a mãe grávida também pode observar outros sintomas: a micção ocorre com menos frequência do que o habitual, anéis que costumavam estar em forma, são difíceis de remover dos dedos, pernas incham e machucam à noite e vestígios óbvios de meias permanecem nos tornozelos. No entanto, o edema nem sempre é perceptível durante um exame externo, eles podem ser ocultos e apenas um médico pode detectá-los durante o exame.

Nota

Complexos vitamínicos que contêm rutina podem ajudar a reduzir o inchaço durante a gravidez. Fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, reduz a taxa de filtração da água nos capilares, reduz o inchaço das extremidades inferiores. Antes de tomar, você deve consultar seu médico.

Serviços Úteis

Como nomear uma garota
Mais de 12.000 nomes
Como nomear um menino
Mais de 10.000 nomes

Nem todas as gestantes compreendem o quanto é importante observar os limites do racional em matéria de nutrição. Alguém está preocupado com uma figura que será difícil de colocar em ordem após o parto e começa a se limitar em tudo, e alguém acredita que agora você precisa comer literalmente “a dois” e depende muito de suas comidas favoritas.

De fato, qualquer desvio da norma pode igualmente representar um perigo para a saúde da mulher e do bebê. O que você precisa saber sobre mudanças no peso corporal durante a gravidez e como calcular o ganho de peso ideal?

Nutrição na Gravidez

Este tópico requer uma consideração separada, portanto, neste material, daremos apenas recomendações gerais sobre como comer corretamente. Também falamos sobre quais produtos para mulheres grávidas são permitidos e vice-versa são proibidos. Para começar, observamos que a dieta da gestante deve ser ajustada levando em consideração as necessidades de seu corpo.

Por exemplo, você consome cem por cento de carne e não gosta de vegetais ou prefere doces a frutas e assim por diante. Então você terá que reconsiderar suas preferências para que a criança cresça e se desenvolva harmoniosamente.

Além disso, deve-se ter em mente que a gravidez é um estresse para o corpo e precisa de apoio poderoso para garantir a vida de duas pessoas ao mesmo tempo.

A nutrição equilibrada fornece:

  • bom funcionamento do corpo,
  • atender às necessidades de um embrião em desenvolvimento,
  • formação e crescimento da placenta,
  • inchaço da mama e lactação prolongada.

Se o equilíbrio de vitaminas, compostos benéficos e outros nutrientes estiver perturbado, existe o risco de:

  • desenvolvimento de patologias intra-uterinas no feto,
  • reduzir todos os sinais vitais importantes do recém-nascido,
  • insuficiente imunidade criança
  • inteligência não desenvolvida
  • doenças hereditárias
  • baixa expectativa de vida.

Maus hábitos (tabagismo, álcool etc.) destroem o corpo do bebê, assim como a desnutrição. Portanto, tudo isso deve ser abandonado, pelo menos durante a gravidez, se não houver força de vontade para "amarrar" para sempre.

Principais erros nutricionais durante a gravidez:

  • Refeições irregulares. A falta de café da manhã completo, dieta perdida, lanches e zhor noturno - tudo isso afeta a saúde da mãe e do filho. Portanto, durante a gravidez, aderimos às regras e princípios de uma dieta saudável. A refeição mais saudável que fornece energia pela manhã é o café da manhã. Depois (algumas horas devem passar), você pode fazer um lanche leve. No almoço, coma sopa e, no segundo, cozinhe carne e mingau no vapor, e no jantar - peixe e legumes.
  • Comer demais à noite prejudica os processos metabólicos e sobrecarrega o trato gastrointestinal. Como resultado, você dorme mal e a comida não é absorvida normalmente. O excesso de calorias instantaneamente se transforma em excesso de gordura e, por sua vez, afeta negativamente o peso.
  • Comer alimentos secos com seus biscoitos, pãezinhos e outros produtos de farinha favoritos, além de adicionar quilogramas, também aumenta o risco de desenvolvimento úlceras estomacais ou gastrite.
  • Comida muito picante, que às vezes é tão desejável para mulheres grávidas, também prejudica e também estimula o apetite.
  • Doces e doces são aceitáveis, mas apenas com moderação. Excesso de açúcar no sangue leva não apenas a quilos extras, mas também aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes mellitus.

Durante a gravidez, é importante comer carne, peixe e frutos do mar, além de frutas e legumes frescos, produtos azedos e lácteos, pão integral, cereais e massas de trigo duro. Esses produtos fornecerão o nível necessário de importantes compostos benéficos. Melhor cozinhar, assar ou cozinhar. Se possível, é aconselhável descartar sal e açúcar ou reduzir significativamente seu conteúdo em pratos prontos.

No primeiro trimestre, é importante obter bastante vitamina b9, ou seja, ácido fólico, indispensável ao crescimento de órgãos e tecidos, bem como ao desenvolvimento do sistema nervoso. Ela é rica em conteúdo de queijos, beterrabas, couve, legumes e cenouras.

A nutrição no segundo trimestre deve ser rica em conteúdo:

Qual deve ser a norma de peso durante a gravidez

Durante o período de criação de um filho, ocorrem mudanças no corpo feminino que são visíveis aos olhos: um abdômen arredondado e aumento do peso corporal. O peso durante a gravidez deve ser monitorado cuidadosamente, não apenas pela própria mulher grávida, mas também pelo ginecologista líder.

Mudanças repentinas para cima ou para baixo indicam um possível processo patológico.

Em algumas mulheres grávidas, o número permanece praticamente inalterado (exceto no abdômen crescido). E em outros, a plenitude dos quadris, nádegas, mãos é adicionada. Depende da velocidade dos processos metabólicos no corpo feminino e não de uma grande quantidade de alimentos.

Obviamente, a ingestão descontrolada de produtos é uma das razões para ganhar peso corporal. Mas se os processos metabólicos no corpo são normais, isso não pode contribuir para o rápido ganho de excesso de peso.

Como calcular o peso do bebê durante a gravidez

O peso semanal do bebê só pode ser calculado após 30 semanas. Por períodos curtos, é difícil de fazer, pois a fruta é pequena. No terceiro trimestre, o aumento do peso fetal é de 200 a 300 g por semana.

Calcular o peso corporal do feto nas fases posteriores pode estar de acordo com a fórmula Jordania. Para fazer isso, meça a circunferência abdominal no umbigo, determine a altura do fundo uterino (distância do processo xifóide ao útero) e multiplique os 2 números obtidos. Um fato interessante é que a altura do fundo uterino corresponde à idade gestacional em semanas.

Cálculo em 3 etapas:

  • circunferência abdominal (OK) = 93 cm,
  • a altura do útero (VDM) é de 30 cm (ou seja, um período de 30 semanas),
  • a massa estimada do feto é igual a JO * VDM = 93 * 30 = 2790 g.

A fórmula de Yakubova também é aplicável. Você precisa adicionar os números da circunferência abdominal e a altura do útero, depois dividir por 4 e multiplicar por 100.

  • a cintura do paciente é 93 cm
  • altura do pé do útero - 30 cm,
  • o peso estimado do feto é (93 + 30) / 4 * 100 = 3075 g.

Ao calcular esse tipo de erro, existem erros; portanto, a resposta mais precisa e correta à pergunta sobre os parâmetros da criança pode ser obtida por ultrassom.

Como perder peso durante a gravidez

Faremos uma reserva imediatamente: todas as recomendações para perda de peso durante a gravidez estão relacionadas a situações em que o ganho de peso é muito rápido. Como já mencionado, a taxa de ganho de peso é individual. Mas se você adicionar mais de dois kg por semana no primeiro e segundo trimestre ou mais de 800 gramas por semana durante o terceiro trimestre, e também se você ganhou mais de quatro kg durante os três primeiros meses de gravidez, consulte um médico imediatamente.

Se você estiver acima do peso durante a gravidez, precisará comer o máximo de legumes e frutas possível: eles são relativamente calóricos e saturam por muito tempo. Além disso, os alimentos vegetais são ricos em fibras, necessárias para o funcionamento normal do intestino e impedem a constipação.

Para lidar com a fome, você precisa comer com frequência, mas em pequenas porções. Carboidratos rápidos, como farinha e doces, devem ser substituídos por lentos - todas as mesmas frutas e legumes, cereais, pão de cereais. Se você usar óleo na culinária, dê preferência a vegetais de qualidade. Para diminuir o ganho de peso, você pode substituir uma refeição várias vezes por semana por um copo de kefir com pouca gordura. Não devemos esquecer as proteínas: excelentes fontes de proteína são ovos, queijo cottage, carne magra, peixe e frutos do mar.

A atividade física também ajuda a controlar o peso. Evidentemente, esportes associados a altas cargas e o risco de lesões são contra-indicados para gestantes. No entanto, caminhar ou nadar na piscina é seguro. Eles não apenas reduzem o peso, mas também melhoram o bem-estar.

Qual é o perigo de abaixo do peso ou acima do peso durante a gravidez?

O ganho de peso médio durante a gravidez é de 9 a 14 kg. Certamente, esse valor não pode ser aplicado a cada caso específico, pois o valor exato depende de muitos fatores, mas um desvio acentuado em uma ou outra direção deve alertar a mãe expectante.

  • O baixo peso geralmente ocorre em mulheres grávidas nos primeiros meses, ou seja, durante o período em que sofrem de toxicose. Se a perda não for acompanhada de vômitos graves (após cada refeição), o bebê provavelmente estará fora de perigo.

O maior risco é o baixo peso no segundo ou terceiro trimestresquando o feto precisa urgentemente de nutrientes e sua deficiência pode levar ao déficit de massa corporal do recém-nascido, várias patologias de desenvolvimento e problemas psicológicos. Em uma mulher, nesse caso, o nível de hormônios importantes pode cair, o que é repleto de aborto espontâneo ou parto prematuro.

O excesso de peso é ainda mais perigoso quando ocorre não por comer demais, mas por edema. - geralmente nesses casos, o aumento ocorre em um curto período de tempo (mais de um quilograma por semana). Este pode ser o primeiro sintoma de hidropisia - um acúmulo excessivo de líquido nos tecidos do corpo, a principal razão pela qual é a ruptura dos rins.

E, a fim de observar o estado ameaçador a tempo e tomar medidas, a gestante deve saber quanto deve ser o ganho de peso ideal durante a gravidez no caso dela.

Perda de peso durante a gravidez

A perda de peso em mulheres grávidas deve ser considerada nos trimestres da gravidez.

  • No primeiro trimestre A perda de peso geralmente é um sinal óbvio de toxicose precoce, na qual uma mulher grávida perde quilos devido à desidratação e rejeição frequente de uma mulher de uma refeição completa.
  • Para segundo e terceiro trimestres as razões para a perda de peso são muito semelhantes e são expressas na desnutrição da mulher grávida (geralmente devido ao medo de ganhar libras extras, que é um desejo absolutamente injustificado e perigoso para o bebê ainda não nascido) ou a presença de patologia somática de qualquer órgão ou sistema.

De qualquer forma, a mulher é não deixe de consultar com seu ginecologista levando a gravidez.

Como não ganhar peso durante a gravidez

Para não ganhar libras extras, siga as seguintes regras:

  • Não coma demais. O bom e velho “você precisa dele para dois” ou “se você quiser, significa que a criança exige”, soando nos lábios de boas avós e tias, não deve confundi-lo e justificar o zhory noturno. O corpo deve receber exatamente a quantidade de calorias necessária para o desenvolvimento normal do feto e não mais. Você pode comer com mais frequência, mas em pequenas porções, não sentirá fome. Acredita-se que seja possível, sem danos à saúde, aumentar o teor calórico da sua dieta durante a gravidez em um máximo de 200 a 300 calorias. Mas aqui é importante observar a medida, isso é especialmente verdadeiro para mulheres cujo IMC é maior que o normal.
  • Evite alimentos nocivos que excedam os carboidratos rápidos. Todos os tipos de doces, chocolates e barras, confeitaria e farinha - essas são fontes de açúcar, que são absorvidas rapidamente e dão apenas uma sensação temporária de saciedade, desaparecendo instantaneamente e, novamente, você quer comer. Como resultado, você absorve açúcar prejudicial em conjunto com aditivos alimentares e gorduras de confeitaria.
  • Organize dias de jejum poupadores para si mesmo. Isso não significa que recomendamos que você jejue durante a gravidez. Uma vez a cada duas semanas, você pode fazer uma pausa no estômago. Neste dia, substitua a maior parte da sua dieta por vegetais ou laticínios.
  • Ande mais, e não apenas com tempo bom e ensolarado ao ar livre. Esta regra ajuda a apoiar a saúde de todos, sem exceção. Atividade física particularmente importante (é claro, dentro da razão) para mulheres grávidas. Quanto mais você se move, melhor seu sangue fica saturado de oxigênio, o que significa que você protege seu bebê de fome de oxigênio.
  • Recuse bebidas nocivas e inúteis. Prefira água potável comum ou compota natural, bebidas de frutas e sucos sem açúcar. O volume diário recomendado de líquido para mulheres grávidas é de 1,5 litros. Dois terços devem beber antes das 16h00 para evitar inchaço.

Produtos que podem engravidar:

  • Produtos dietéticos de farinha, pão integral ou farelo de centeio,
  • sopas de legumes (limitamos batatas, cereais, macarrão) a 200 gramas por dia,
  • produtos à base de carne e carne cozida no vapor, cozida ou cozida,
  • peixe e marisco,
  • leite, laticínios e produtos à base de leite azedo (iogurte sem aditivos e açúcar, queijo cottage com baixo teor de gordura),
  • ovos (de preferência codorna),
  • cereais (aveia, trigo sarraceno - o mais útil),
  • legumes frescos ou cozidos no vapor,
  • molhos e molhos para salada (creme de leite, azeite),
  • Frutas frescas
  • manteiga até 10 gramas por dia,
  • o óleo de girassol refinado deve ser substituído por azeite não refinado,
  • bebidas (chá, sucos embalados não comprados, bebidas de frutas, água).

Como você pode ver, o peso inicial das mulheres tem o maior impacto em quantos kg elas ganham até o final da gravidez. As pessoas magras ficam muito mais rápidas e imediatas, o que em princípio estará dentro da faixa normal. Outra coisa é o peso de mães cheias, que precisam ser monitoradas constantemente.

Peso da gravidez

Normalmente, durante o período de gestação, a gestante deve engordar de 10 a 15 kg.

Se mais - um indicador de excesso de quilogramas, menos - falta de nutrientes. Nos dois casos, é necessário um ajuste.

As causas do excesso de peso corporal durante a gravidez são condicionalmente divididas em hereditárias - esta é uma predisposição genética para a plenitude e são adquiridas:

  • tipo de corpo: asthenics and hypersthenics,
  • idade grávida
  • toxicose: sua presença ou ausência,
  • apetite grávida
  • gravidez múltipla
  • curso patológico da gravidez.

A quantidade de quilogramas também depende do trimestre da gravidez. Assim, no início da gravidez (no primeiro trimestre), pode-se notar perda de peso, e mais perto de 12 semanas - recuperação.

No segundo trimestre, ocorre um intenso ganho de massa, por isso é necessário controlar o apetite.

No terceiro trimestre, a massa continua a crescer, mas não tão rápido.

Nas 37-39 semanas, o peso para.

Perda de peso durante a gravidez

Além do aumento, durante a gravidez, pode haver uma diminuição no peso corporal. No primeiro trimestre, uma mulher geralmente experimenta estresse severo. Enquanto ela não sabe que está grávida, ela está preocupada com um atraso no seu período. Em 8 a 9 semanas, a toxicose se desenvolve. Neste caso, náusea, vômito, perda de apetite são observados. Como resultado, a mulher grávida está perdendo peso um pouco.

No segundo trimestre, a gravidez passa de forma relativamente calma, na maioria desse período a partir das 18 semanas. Uma mulher não sente desconforto no sentido psicoemocional. Há uma estabilização dos processos fisiológicos, e o feto começa a crescer ativamente.

Parar o ganho de peso ou desnutrição grave pode indicar desnutrição. O ganho de peso durante a gravidez é um processo fisiológico.

O excesso de peso será rapidamente eliminado no período pós-parto, e dietas debilitantes podem levar à desnutrição fetal (subdesenvolvimento).

No terceiro trimestre, alguns dias antes do nascimento, o peso da mulher diminui um pouco. A principal causa do ganho de peso é edema, não um aumento no tecido adiposo. Como o histórico hormonal do corpo muda antes do parto, a mulher começa a deixar excesso de líquidos, a micção se torna mais frequente - o peso diminui.

Como as vitaminas podem ajudar?

A necessidade de vitaminas e minerais na futura mãe está aumentando, mas muitos não levam isso em consideração, continuando a comer da mesma maneira que antes da gravidez e sem levar em conta nenhum complexo vitamínico-mineral. Como resultado, há uma escassez de certas substâncias. E, às vezes, falta ou excesso de peso está associado a isso. Ao mesmo tempo, é extremamente importante para uma mulher grávida obter todo o complexo de vitaminas e minerais necessários para sua saúde e a saúde do bebê.

Como mencionado anteriormente, o comportamento nutricional da mulher grávida está mudando, mas nem todos os nutrientes necessários para o crescimento saudável do bebê, a futura mãe recebe com a comida. Portanto, os médicos geralmente prescrevem medicamentos que contêm toda a lista de vitaminas e minerais necessários.Como as necessidades da gestante variam de acordo com o trimestre da gravidez, é importante escolher um complexo vitamínico-mineral, que inclua apenas os elementos micro e macro necessários nesta fase em uma dosagem adequada.

O edema, geralmente a causa do ganho de peso, é um dos sinais de falta de vitamina B6 ou rotina. A vitamina B6 é necessária para a absorção adequada de potássio e sódio. Com uma deficiência dessa vitamina, o equilíbrio é perturbado e um excesso de sódio leva ao edema. Como já mencionado, a vitamina P (rutina, rutosídeo) reduz a taxa de filtração da água nos capilares, reduz o inchaço das pernas, fortalece os vasos sanguíneos. A toxicose, que é um problema frequente de muitas gestantes nos estágios iniciais da gravidez, leva ao atraso no ganho de peso e também é frequentemente o resultado da desnutrição. A falta de vitaminas C, E e B6 aumenta o risco de toxicose. Além disso, a falta de vitamina B6 afeta o funcionamento do sistema nervoso e leva ao desenvolvimento de condições de ansiedade nas quais o apetite pode piorar.

Assim, como entendemos, mesmo com nutrição adequada e ganho de peso dentro dos limites normais, uma mulher grávida nem sempre pode obter tudo o que precisa em sua dieta habitual. Frequentemente, deve haver muita comida para conter a quantidade certa de nutrientes, e a frescura dos produtos geralmente deixa muito a desejar. Portanto, além da nutrição, vale a pena tomar complexos vitamínicos-minerais que contenham os nutrientes necessários, como ácido fólico, iodo, luteína, rutina e outras vitaminas e minerais.

Quaisquer que sejam as medidas que a futura mãe pretenda adotar para acelerar ou diminuir o ganho de peso durante a gravidez, elas definitivamente devem ser discutidas com um médico. Não é necessário tentar resolver a situação sozinho: falta ou excesso de peso pode indicar problemas de saúde. E o médico deve conhecê-los, a fim de fornecer assistência oportuna tanto à mãe quanto ao bebê, além de reduzir o risco de patologia fetal.

Por que as mulheres grávidas ganham peso?

Ao contrário da crença popular, as mulheres grávidas estão ganhando excesso de peso, não apenas devido à massa do bebê crescente e à gordura corporal - elas representam cerca da metade do valor total. Ao longo de nove meses, o útero de uma mulher, o volume de sangue e fluido intercelular aumentam, a forma de líquido amniótico e placenta e as glândulas mamárias começam a crescer ativamente.

Essas mudanças são necessárias para o correto crescimento e desenvolvimento do bebê, ou seja, não apenas o ginecologista, mas também a própria mulher deve acompanhá-las.

Ganho patológico de peso em uma mulher grávida

Um grande ganho de peso durante a gravidez está longe de ser seguro. As causas de sua ocorrência podem ser consideradas um grande edema, devido à excreção enfraquecida de líquidos do corpo, à gravidez em águas múltiplas mencionada e à presença de hipotireoidismo com uma secreção reduzida de hormônios da tireóide no sangue.

No caso em que o ginecologista detecte a presença de um ganho de peso tão grande durante a gravidez, a assistência prematura e irracional a eles pode levar ao desenvolvimento de gestos de gestantes, diabetes mellitus e conflito Rh entre o bebê e a mulher.

Tratamento adequado ganho de peso patológico durante a gravidez é:

  • em uma dieta equilibrada sem junk food,
  • na limitação da ingestão de água,
  • no mais completo exame laboratorial, instrumental e de hardware de uma mulher,
  • em caminhadas regulares e atividade física doméstica razoável da futura mãe.
  • na introdução dos dias de jejum.

Como não ganhar quilos extras durante a gravidez

Resolver o problema de ganhar peso extra é fácil. Uma mulher deve entender que a dieta deve ser equilibrada e simples. Os pratos devem incluir produtos naturais: carne, peixe, legumes, cereais, massas.

  • Você pode comer alimentos cozidos no vapor sem muito óleo. Recomenda-se usar sopas em caldos com pouca gordura, cereais, saladas de vegetais.
  • Você não pode estar limitado ao pão, mas é aconselhável comer não fresco, mas ontem.
  • Você deve beber água, compotas caseiras, bebidas de frutas, iogurtes, leite são úteis. O regime de bebida durante a gravidez é determinado pelo ginecologista. Normalmente, uma mulher não deve consumir mais de 1.500 ml de líquido por dia, incluindo sopas, chá e outras bebidas.

Exceder esse indicador pode provocar o aparecimento de edema. Se a massa for adicionada diariamente e começar a crescer rapidamente, você precisará consultar um médico.

Para identificar um aumento patológico no tempo, os dados sobre pesagem semanal devem ser anotados no calendário.

Para não engordar, recomenda-se recusar fast-food, muitos doces, álcool, alimentos apimentados, gordurosos, bebidas com alto teor de carbonato, café forte durante a gravidez.

Sucos prontos em sacolas também não são recomendados, pois contêm uma grande quantidade de açúcar. As calorias diárias para as mulheres são calculadas individualmente, dependendo do IMC inicial, mas não inferior a 1500 kcal.

Você pode usar a Calculadora de Calorias para mulheres grávidas para cumprir sua ingestão.

Maternidade Vitamin Tips

Muitas mulheres carregando um filho enfrentam alguns sintomas desagradáveis ​​causados ​​pela falta de vitaminas e minerais. Problemas de peso durante a gravidez também são frequentemente associados à falta de nutrientes. Parece que a solução é simples - compre um complexo vitamínico e mineral em uma farmácia. Mas qual escolher?

Em primeiro lugar, devem ser exatamente as vitaminas para as mulheres grávidas que correspondem ao trimestre atual, porque os requisitos de nutrientes em diferentes estágios da gravidez são muito diferentes.

Em segundo lugar, para a saúde da futura mãe e bebê, é importante um conjunto de vitaminas, incluindo ácido fólico, iodo, luteína, rutina e vitaminas B e C nas doses necessárias.

Assim, por exemplo, o Complivit® Trimesterum é uma linha de três complexos vitamínicos-minerais correspondentes a cada trimestre da gravidez. Ao criar esses DIUs, foram utilizados os dados científicos mais recentes sobre as mudanças nos requisitos de micronutrientes das gestantes. Cada complexo contém 22 das vitaminas e minerais mais importantes: ácido fólico, iodo, vitaminas do complexo B, luteína, rutina e outros oligoelementos. A dosagem de DIU é ideal para preencher a deficiência de nutrientes em diferentes estágios: durante o planejamento da gravidez, primeiro, segundo e terceiro trimestres e durante a amamentação. Também é importante notar que o medicamento é um medicamento, o que significa que, diferentemente dos suplementos alimentares, está sujeito ao registro estatal obrigatório no Roszdravnadzor.

O “Complivit® Trimestrum” é produzido usando uma tecnologia especial de granulação separada - isso permite alcançar a compatibilidade ideal de minerais e vitaminas em um comprimido, sem comprometer sua absorção.

Número de registro do Complivit® Trimesterum no Registro Estadual de Medicamentos: nº LSR-008555/10.

Como medir o peso

Para saber o peso exato, você deve:

  1. Use a mesma escala. Com mudanças frequentes de pesos, o peso varia em uma direção ou outra.
  2. Meça o peso corporal não mais que 1 vez por semana. De preferência no mesmo dia da semana.
  3. Pesar de manhã com o estômago vazio, visitando o banheiro (com a bexiga e os intestinos vazios).
  4. Pesar em roupas leves ou em uma roupa íntima. Se a medição do peso corporal for realizada na recepção do consultório médico de um obstetra-ginecologista - em roupas íntimas e sem sapatos (você pode usar meias ou chinelos).
  5. Para controlar o peso, registre o resultado.

O que determina o ganho de peso durante a gravidez?

Para calcular o ganho de peso permitido para uma mulher, seu peso inicial deve ser levado em consideração, ou seja, o IMC (índice de massa corporal), calculado por uma fórmula especial: peso corporal em quilogramas / altura em metros quadrados.O resultado resultante nos permite avaliar a proximidade do peso da mulher ao normal: se o número cair na faixa de 19,8 a 26, o peso será normal, menos de 19 será insuficiente, mais de 26 será excessivo e um IMC acima de 30 indicará obesidade.

Você pode calcular seu IMC usando a calculadora aqui.

  • Mulheres esbeltas e frágeis (o chamado tipo astênico) durante a gravidez devem ganhar 13-18 kg,
  • Para mulheres com físico e peso normais, o aumento permitido é de 11 a 16 kg,
  • As mulheres acima do peso normalmente ganham de 7 a 11 kg,
  • Com a obesidade, o médico prescreve uma dieta especial para a futura mãe e seu ganho de peso não deve exceder 6 kg.

Além disso, é muito importante levar em consideração a idade gestacional do feto por semanas, pois em cada um deles no corpo da mulher e no feto ocorrem certas alterações que afetam o peso total.

Obviamente, é muito difícil calcular a cifra correta, levando em consideração todos os fatores, para que as mulheres grávidas fiquem melhor usando uma calculadora especial de ganho de peso durante a gravidez.

Dias de jejum para mulheres grávidas

Este tipo de terapia e prevenção do excesso de peso em uma mulher grávida é recomendado por não mais que uma ou duas vezes por semana.

Dia de jejum está comendo produtos individuais e água em uma quantidade de cerca de 1 litro. A gestante pode experimentar e decidir o cardápio em dias de jejum, no entanto, ainda vale a pena discutir seus planos com um ginecologista de renome.

Exemplos de dias de jejum:

  • Vegetal (abobrinha ou abóbora com a adição de uma pequena quantidade de creme de leite).
  • Maçã (kg de maçãs frescas ou assadas por 6 refeições).
  • Fruta (usando as mesmas maçãs, mas todas as frutas a pedido da mãe e as recomendações do médico).

Nós comemos direito

Ao saber da gravidez, todos estão procurando maneiras de desenvolver o feto corretamente. Alguém começa a folhear uma montanha de literatura e alguém começa a se esforçar no que diz respeito à comida. Não coma por dois! Isso não traz nenhum benefício para a criança e se torna a causa do aparecimento de quilos extras.

Alguns, tendo decidido que a cintura deve sempre estar, seguem uma dieta, mesmo em uma posição interessante. Como resultado do jejum e da limitação do uso de alimentos ricos em calorias, uma futura mãe prejudica uma criança. Não se desespere por causa do peso, é melhor estabelecer a linha que ajudará a mantê-lo nas proporções certas.

Para fazer isso, você precisa saber o seguinte:

  • para o desenvolvimento adequado da criança, você precisa comer regularmente e totalmente,
  • você deve mudar seu estilo de vida anterior para um estilo mais poupador,
  • É importante não esquecer as visitas ao médico, a taxa de ganho de peso durante a gravidez por semanas requer monitoramento constante do obstetra-ginecologista.

Consequências de desvios da norma

É necessário cumprir as normas de ganho de peso, pois um conjunto forte traz consequências negativas, assim como a gravidez com obesidade. Essas mulheres têm um alto risco de desenvolver hipertensão arterial, que pode permanecer após o parto. A pressão alta durante a gravidez pode levar a complicações nas fases posteriores. Entre eles estão:

  • pré-eclâmpsia (edema, hipertensão, excreção maciça de proteínas na urina),
  • eclâmpsia (desenvolvimento de convulsões convulsivas).

Outra consequência do aumento excessivo é uma violação do metabolismo de carboidratos.

Para uma mulher grávida, isso é repleto de desenvolvimento de diabetes mellitus gestacional, aparece frequentemente mesocenose (infecção vaginal) e, para o feto, macrossomia (feto grande com mais de 4,2 kg) e fetopatia diabética.

Esse recém-nascido pode ter comprometimento do desenvolvimento do sistema nervoso ou outras anormalidades do desenvolvimento. Em alguns casos, há evidências de patologia em hipotecas dentárias e criptorquidia (testículos não descidos no escroto) em meninos.

Freqüentemente, mulheres com excesso de normas corporais são diagnosticadas com o desenvolvimento de um feto grande, os poli-hidrâmnios. Ao mesmo tempo, o processo de nascimento futuro é complicado.A probabilidade de trabalho prejudicado está aumentando.

Pode haver o desenvolvimento de uma pelve clinicamente estreita. Esta é uma condição em que o feto é muito grande para o tamanho existente da pelve da mãe. Ao mesmo tempo, já haverá uma pergunta sobre o parto (cesariana).

O ritmo de ganho de peso da mãe expectante

O ganho de peso durante a gravidez durante o curso normal não ocorre espontaneamente.

Devido à personalidade do corpo, o ganho de peso será diferente. Em alguns casos, o apetite aumenta desde o primeiro dia do atraso - ocorre ganho de peso acelerado. Para outros, somente após 20 semanas um aumento notável aparece.

Existem valores-limite para o peso corporal no período gestacional, dependendo do período. Esquema de ganho de peso durante a gravidez por semana e mês (tabela):

  • Durante o período entre o momento da concepção e as 4 semanas de gravidez, não é observada alteração no peso corporal.
  • De 5 a 8 semanas, pode haver perda de peso - este é um curso fisiológico normal, por exemplo, devido a toxicose. Normalmente, a perda não é superior a 2 kg e o aumento não é superior a 1 kg.
  • Aos 3 meses (de 9 a 12 semanas) - uma média de 200 g deve ser adicionada por semana, o aumento total não é superior a 2 kg.
  • Com 4 meses começa um ganho de peso notável - em média, o ganho de peso varia de 1 a 4 kg.
  • Aos 5 meses - até 5 kg, o aumento mínimo é de 3 kg.
  • Com o início dos 6 meses, o segundo trimestre da gravidez termina - há uma intensidade no aumento do peso da mulher grávida, mas não apenas devido aos depósitos de gordura, mas também devido ao crescimento do feto. As flutuações variam de 6 a 9 kg.
  • Aos 7 meses - não mais que 12 kg.
  • De 8 a 9 meses, a atividade de ganho de massa diminui.

O ganho de peso aos 9 meses de gestação é interrompido por 2 razões:

  1. A fruta atingiu seu tamanho.
  2. A mulher grávida se move menos e realiza atividade física.

Durante esse período, é importante monitorar a quantidade, porque um salto acentuado em um quilograma é um sinal alarmante da condição do bebê.

Valores normais: de 9 a 15 kg.

Peso por semana de gravidez

O ganho de peso durante a gravidez é desigual ao longo das semanas - no início é quase imperceptível, aumenta significativamente no meio e diminui novamente mais perto do parto.

No primeiro trimestre, tanto o ganho quanto a perda de peso podem ser considerados a norma. Em média, durante esse período, a gestante ganha de 1,5 a 2,5 kg.

No segundo trimestre, quando o bebê começa a crescer e se desenvolver de maneira especialmente ativa, a mulher deve ser especialmente cuidadosa, pois o ganho de peso assume seu significado original. Os números estão distribuídos da seguinte forma: cerca de 500 g por semana para mulheres magras, não mais de 450 g para gestantes com peso normal e não mais de 300 g para gestantes cheias.

No terceiro trimestre, as mulheres grávidas ganham menos peso, e esse processo é natural, pois o corpo se prepara para o nascimento do bebê.

Vídeos de ganho de peso durante a gravidez

Para uma familiarização mais completa com o tópico ganho de peso durante a gravidez você pode assistir ao vídeo, que abrange popularmente as causas do aumento do peso corporal, as regras e recomendações para pesar e calcular os índices de massa, bem como os valores normais de ganho de peso durante cada semana do período fetal do feto.

Por que o controle é necessário?

Quando a gestante conhece a norma de ganho de peso durante a gravidez há semanas, ela pode facilmente controlar não apenas o desenvolvimento do feto e sua saúde, mas também identificar várias patologias no tempo. Se a mulher grávida não se recuperar, ou, inversamente, isso acontece rapidamente, é necessário passar em testes adicionais e fazer exames. Isso deve ser feito por vários dos seguintes motivos:

  • um grande aumento pode indicar diabetes,
  • isso ocorre devido a edema e, consequentemente, mau funcionamento dos órgãos internos,
  • O ganho inadequado de peso durante a gravidez por semana pode indicar um problema de desenvolvimento fetal ou problemas de líquido amniótico.

Vale a pena repetir que apenas os médicos que conduzem a gravidez podem fazer um diagnóstico preciso, uma futura mulher em trabalho de parto deve ajudá-las apenas com controle independente. A propósito, para não se recuperar rapidamente, os médicos podem adicionar 100 quilocalorias à sua alimentação diária nos primeiros meses e, a partir do segundo trimestre, elevar a fasquia para 300.

Calculadora Peso Gravidez

O tecido adiposo é uma formação endócrina ativa que interage estreitamente com órgãos e sistemas vitais do corpo. A gordura é capaz de gerar estrógenos e, na menopausa, é a principal fonte de hormônios sexuais femininos. Além dos estrogênios, a gordura produz grelina e leptina - substâncias que participam da formação da função menstrual normal em meninas.

O ganho de peso durante a gravidez é uma mudança integral em todas as mulheres que estão em uma posição "interessante". Mesmo as mulheres grávidas com deficiência inicial de peso corporal serão capazes de lidar. Mas tanto o excesso de peso, sua falta ou flutuações acentuadas nas mulheres grávidas são um problema que pode levar a complicações graves.

Por que o ganho de peso lento é perigoso?

O ganho lento de peso é um conceito relativo para as mulheres grávidas, pois no primeiro trimestre ele pode não apenas não chegar, mas também contrair.

Algumas gestantes ganham os primeiros quilogramas somente após a 14ª semana - geralmente isso se aplica a mulheres em miniatura que não têm predisposição genética para excesso de peso ou mulheres que sofrem de toxicose. No primeiro caso, o peso chega lentamente ao longo de nove meses, o que, com a saúde normal, não deve causar preocupação para uma mulher grávida. Se falamos de mulheres que sofrem de toxicose, no segundo trimestre a doença geralmente desaparece, o peso corporal volta ao normal e o ganho de peso continua.

Em tal situação, uma mulher precisa abandonar as restrições e trazer sua dieta de volta ao normal. Você precisa comer em pequenas porções várias vezes ao dia, entre as refeições, lanche com queijo, nozes ou frutas secas, e pode adicionar um pouco de manteiga ou creme de leite aos alimentos.

Ganhar peso

Qualquer mulher pode calcular quanto é a norma de ganho de peso durante a gravidez por semanas. Vale a pena fazer uma reserva imediatamente: se você comer direito, a norma para cada um será a adição de 12 a 13 kg. Tudo pode ser feito com facilidade e simplicidade. O principal é não olhar para a geladeira a cada minuto e ter as balanças à mão.

O principal indicador no cálculo do peso que uma mulher pode ganhar em nove meses é o que ela tinha antes da gravidez. Assim, na primeira visita ao médico, seu peso usual é registrado e, posteriormente, é calculado um conceito como índice de massa corporal (IMC). Vale lembrar o curso da matemática escolar. Para encontrar o IMC, é necessário dividir o peso pela altura ao quadrado e multiplicar o resultado por mil. Por exemplo, se uma mulher pesa 62 kg e sua altura é de 167 centímetros, seu IMC será 22,23. E agora vale a pena subir na balança e no estadiômetro e calcular seus indicadores.

Segundo eles, você pode permitir que a barriga cresça por esses números:

  • se o IMC for 20-27, é permitido adicionar 10 a 13 kg de peso.
  • se o IMC for superior a 27, não vale a pena digitar mais de 10 kg.

Se a futura mãe conseguir alcançar resultados que estabeleçam as normas de ganho de peso durante a gravidez por semanas, ela se sentirá melhor e mais fácil. Sim, e uma cesariana pode não ser necessária.

Mas não há regras sem exceções. Mulheres cuja gravidez não é a primeira podem se recuperar de 14 a 20 kg. E acontece que uma mulher em recuperação recupera um filho com um peso pequeno. Portanto, apenas um ginecologista pode determinar essas sutilezas.

Como as mulheres grávidas ganham peso?

Se você decidir ter um bebê, mas estiver preocupado com a deterioração do número, saiba que o ganho de peso durante a gravidez é a norma,para se preparar psicologicamente para isso e não tentar controlar rigidamente esse processo fisiológico. O principal é que um conjunto de quilogramas corra sem problemas, sem dobrar para cima ou para baixo.

O que contribui para o ganho de peso durante a gravidez:

  • Sistema fetoplacentário - dois sistemas independentes funcionais intimamente relacionados (sistema materno e fetal), interconectados por uma placenta para garantir condições e desenvolvimento saudável do feto. O complexo fetoplacentário inclui os órgãos vitais da mãe e do feto: as glândulas supra-renais, os esteróides sintetizadores, o fígado, que está envolvido no metabolismo dos hormônios da placenta, e os rins, que excretam produtos metabólicos.
  • Líquido intracelular e intersticial, aumentando em volume.
  • Acúmulo de gordura.
  • Acúmulo de componentes de processos metabólicos necessários à embriogênese.
  • Crescimento fisiológico do feto devido ao qual o útero aumenta.
  • Ampliação do peito.

Por exemplo, se o feto pesa 3300 g., O útero pesa 900 g., A placenta com a membrana - 400 g., Líquido amniótico - 900 g., O volume de sangue circulante aumenta 1200 g. As glândulas mamárias - 500 g. , fluido em tecidos - 2700 gr.

Qual é o perigo do ganho rápido de peso?

O rápido ganho de peso é característico para gestações múltiplas, mulheres com déficit de peso corporal e mães muito jovens, cujo corpo ainda está em desenvolvimento.

Em outros casos, é o resultado de comer demais e requer o ajuste da dieta. O excesso de peso não representa uma ameaça direta à vida da criança, mas pode ser a causa de diabetes, pressão alta, pré-eclâmpsia e excesso de peso do bebê, o que pode levar a complicações durante o parto e até uma cesariana.

Se o peso chegar muito rapidamente, a mulher é aconselhada a consultar um nutricionista e recusar carboidratos de rápida digestão (doces, doces, massas) e incluir frutas, legumes, cereais e laticínios em seu cardápio.

A situação é muito mais perigosa se o excesso de peso for resultado de edema. Para identificar o problema a tempo e obter ajuda médica, a futura mãe deve ter um gráfico de ganho de peso durante a gravidez e escalas precisas - um aumento de mais de 1 kg por semana é um sério motivo de preocupação.

Por que o peso está aumentando

Obviamente, os quilogramas ganhos durante a gravidez não são supérfluos, eles são distribuídos uniformemente por todo o corpo. Esta é a placenta, útero, mama, líquido amniótico. Apenas os últimos médicos atribuem grande importância. Se o exame revelou que eles estão excedendo a norma ou mudaram de cor, isso pode ser motivo de preocupação.

A taxa de ganho de peso em mulheres grávidas

A taxa de ganho de peso durante a gravidez é diferente para todas as mulheres, pois não depende do peso inicial, pois é impossível julgar a presença de quilos extras, mas da proporção entre altura e peso da gestante, que é o índice de massa corporal (IMC). Quanto menor o IMC inicialmente, mais ganho de peso.

Fórmula do IMC: peso em quilogramas dividido pela altura em metros quadrados.

Normas e desvios do IMC:

IMC, kg / m2Normas de aumento, kg
Norma18,5–2511,5–15
Falta de peso corporalMenos de 18,512,5–18
Excesso de pesoAcima de 257–11,5
Obesidade I grauAcima de 30Até 6

Além dos indicadores médicos geralmente aceitos, o ganho de peso durante a gravidez também depende das características individuais. Acredita-se que uma mulher grávida ganhe mais quilos com esses fatores:

  • idade: quanto mais velho, maior o aumento,
  • fruto: quanto maior (4 kg ou mais), maior o aumento, pois quanto maior o volume de águas amnióticas e maior o último,
  • com gravidez múltipla, a quantidade normal total de quilogramas adicionados pode chegar a 22 kg.

Se uma mulher antes da gravidez tiver quilos extras, durante o período de gestação ela poderá ganhar menos do que a média. E vice-versa, se houver falta de peso corporal, o aumento será maior.

A perda de peso é perigosa durante a gravidez?

No primeiro trimestre da gravidez, a perda de peso é bem possível devido à toxicose, no segundo trimestre essa situação geralmente está associada a várias doenças e estresses e, no terceiro trimestre, uma perda de 1-2 kg é um precursor de um nascimento precoce.

De qualquer forma, o ganho de peso durante a gravidez é uma questão puramente individual, por isso é muito importante para a futura mãe monitorar seu bem-estar e a qualidade dos alimentos que ela ingere.

Se o peso diminuir rapidamente e abruptamente (especialmente o primeiro e o segundo trimestre), você deve informar imediatamente o seu médico, pois isso pode ser uma séria ameaça à saúde e até à vida do bebê.

Tabela de peso de mulher grávida

Como calcular corretamente as normas de ganho de peso durante a gravidez por semana? A mesa, desenvolvida por ginecologistas e obstetras, é uma assistente leal nisso. Pré-requisito: não deve ser jogado no canto oposto, mas deve ser realizado semanalmente. Graças a ela, você pode ver como o peso mudou.

Se isso não aconteceu no primeiro e no segundo trimestre (e você precisa ganhar 500 gramas por semana), tenha cuidado e consulte um médico. E se no terceiro trimestre os indicadores da tabela a cada semana subirem um quilograma, isso é motivo de preocupação.

Então, quais são as normas de ganho de peso durante a gravidez? A tabela relata que a futura mãe pode se recuperar em um certo número de quilogramas, dependendo do índice de massa corporal no início da gravidez.

Ganho de peso na gravidez

Recomenda-se que você prepare sua mesa com o médico e avalie o andamento do período de transporte do bebê.

Além disso, ao compilar uma tabela detalhada, você pode identificar o seguinte padrão. No final da gravidez, a maioria perde cerca de dois quilos. Você não precisa ter medo, é hora de ir ao hospital.

Ganho de peso no trimestre

O peso ao ter um filho já aumenta a partir do primeiro trimestre, e toda semana a massa aumenta gradualmente. No final das últimas semanas do terceiro trimestre, o peso da gestante atinge o máximo. É extremamente importante não apenas o aumento normal geral, mas também a taxa de ganho de massa por semana.

Durante 12 a 13 semanas do primeiro trimestre, praticamente não há aumento de peso, o máximo de quilogramas que uma mulher pode adicionar em um determinado período é de até três.

Isso se deve ao fato de o feto nas primeiras semanas de gravidez ainda não precisar de uma grande quantidade de nutrientes, enquanto gerencia reservas internas.

Com a toxicose nas primeiras semanas, uma mulher pode adicionar ou perder peso.

Algumas mulheres grávidas não conseguem suportar certos cheiros, mudam seus hábitos alimentares, o gosto dos alimentos recentemente familiares é repugnante para elas, então elas comem pouco, com medo de causar outro ataque de náusea.

Isso explica a perda de quilogramas. Se uma mulher perde 5% ou mais de sua massa inicial, é necessária uma consulta médica.

Outras mulheres grávidas, mesmo com toxicose, tornam-se mais fáceis de comer, muitas comem algo continuamente, para ganhar até 5 kg no primeiro trimestre. No segundo trimestre, o peso estabiliza, o recrutamento é retomado de 25 a 26 semanas.

À espera de gêmeos

Os gêmeos não são apenas uma dupla alegria na família, mas também um duplo fardo para o corpo da futura mãe. No estômago, deve haver um lugar para dois bebês, para que os órgãos da mulher fiquem visivelmente lotados, dando lugar a eles. O estômago fica menor, a sensação de plenitude vem mais rápido que o normal. E depois de pouco tempo, quero comer de novo. Portanto, você precisa comer o mais rápido possível em pequenas porções. Esta é a única maneira de alimentar organismos em crescimento. Para impedir que uma mulher ganhasse muito peso, os médicos desenvolveram dietas especiais para gêmeas grávidas. Ao mesmo tempo, eles recomendam a introdução de alimentos com alto teor calórico e ao mesmo tempo saudáveis ​​na dieta.

Vale lembrar que as normas de ganho de peso durante a gravidez de gêmeos por semanas também indicam o correto desenvolvimento e nascimento de bebês saudáveis.Mesmo sem conhecer os indicadores médicos exatos ou os resultados de um ultrassom, você pode adivinhar o número de futuros filhos. Pela maneira como a “casa” da mãe cresce, você pode determinar quantos moradores se estabeleceram nela. Se durante uma gravidez de um ano, o estômago se torna perceptível por volta do quinto mês, então com o dobro acontece muito mais cedo. Mas esse nem sempre é um indicador preciso, provavelmente, apenas observações populares.

Ganho de peso durante a gravidez:

IMCGanho de peso
Abaixo de 19,815 kg
19,8 a 26,014 kg
Mais de 269 kg
Semana de gestaçãoUm conjunto de kg com um IMC menor que 19,8Um conjunto de kg com um IMC de 19,8 a 26,0Um conjunto de kg com um IMC superior a 26
20,50,50,5
40,90,70,5
61,41,00,6
81,61,20,7
101,81,30,8
122,01,50,9
142,71,91,0
163,22,31,4
184,53,62,3
205,44,82,9
226,85,73,4
247,76,43,9
268,67,75,0
289,88,25,4
3010,29,15,9
3211,310,06,4
3412,510,97,3
3613,611,87,9
3814,512,78,6
4015,213,69,1

A tabela mostra que, no período de 20 semanas de gestação, o conjunto normal de tecido adiposo é de 4 a 5 kg, o aumento semanal normal é de 250 a 300 g e, no terceiro trimestre, a 400 g. A tabela de ganho de peso durante a gravidez serve como orientação, pois fornece valores médios, pois depende muito das características individuais. Se você digitou alguns gramas a mais ou a menos do que a tabela mostra, não precisa se preocupar se os números não forem críticos.

Além disso, o IMC não leva em consideração o tipo de constituição da mulher, mas apenas a altura e o peso, portanto, o índice não é um critério ideal.

Por exemplo, em mulheres envolvidas em esportes ou trabalho físico pesado, o IMC pode ser maior que o normal devido aos músculos desenvolvidos. Na verdade, eles ficam com sobrepeso ou até obesidade, na verdade isso não é.

Por outro lado, mulheres de corpo magro com um índice normal podem ter problemas reais com o peso corporal.

Também é importante como o peso é ganho: gradual ou abruptamente, qual foi o aumento no período gestacional anterior (se foi), como a massa mudou durante a puberdade e ao longo da vida.

Normas de ganho de peso e crescimento fetal

Aumentos na altura e peso da criança não são parâmetros menos importantes que o peso corporal da futura mãe. Eles começam a medi-lo a partir da 8ª semana, uma vez que é simplesmente impossível fazer isso antes.

O peso corporal e a altura do bebê aumentam de maneira desigual - a princípio, o feto cresce rapidamente e, a partir da 14 a 15 semanas, o processo diminui um pouco. Isso se deve ao fato de que a principal tarefa da criança durante esse período é desenvolver novas habilidades (piscar, mover as mãos etc.) e não ganhar peso e altura. No início do terceiro trimestre, o ganho de peso do bebê é novamente acelerado e, na data de nascimento, seu peso corporal chega a 2,5 a 3,5 kg.

O peso e a altura da criança são parâmetros individuais e dependem de muitos fatores, principalmente de gênero e predisposição genética, mas existem números médios considerados normais.

Além disso, em uma ecografia, indicadores como:

  • BDP - tamanho biparietal da cabeça (a distância entre a superfície externa do contorno inferior e a superfície interna da inferior),
  • DB - comprimento da coxa,
  • Líquido refrigerante - circunferência abdominal,
  • DHA é o diâmetro do peito.

Esses indicadores devem aumentar proporcionalmente à idade gestacional e, juntamente com crescimento e peso, são parâmetros muito importantes que podem dizer sobre a presença ou ausência de qualquer patologia.

Qualquer atraso ou chumbo é um motivo de consulta com um médico, mas em nenhum caso um motivo de pânico, porque toda pessoa pequena é uma individualidade que pode ter suas próprias características.

Indicadores médicos de peso com dupla

Ter gêmeos é muito difícil fisicamente. Aqui tudo é adicionado duas vezes mais: toxicose e cargas no corpo e, é claro, kg. Normalmente, filhos de gêmeos não nascem com o mesmo peso que um filho. Os gêmeos maiores costumam pesar 2,5 kg. Durante todo o tempo, uma mulher deve ganhar cerca de 15 a 22 kg.

Como isso deve acontecer, certo? Se, no primeiro trimestre da gravidez, a gestante deve se recuperar de um a meio e dois quilos, então no segundo - para ganhar até setecentos gramas por semana.E da mesma maneira, a futura mãe não deve esquecer de controlar o peso de forma independente e sob supervisão obstétrica.

Quanto as mulheres realmente ganham?

O IMC é o principal indicador utilizado para avaliar o ganho de peso e identificar o excesso de peso ou sua deficiência em gestantes. O peso corporal inicial tem uma grande influência no aumento, o que é confirmado por inúmeros estudos.

As menos durante todo o período gestacional são as mulheres com obesidade que tiveram um IMC inicial de 30 kg / m2 ou mais. O aumento médio é de até 10 kg, mas pode ser 8 kg ou 13 kg, todos individualmente.

No primeiro trimestre, um conjunto de quilogramas ocorre lenta e levemente.

O principal aumento ocorre nos trimestres II e III da gravidez, quando o feto se desenvolve intensamente, a quantidade de líquido amniótico e o volume de sangue circulante aumentam.

  • Por sua vez, o metabolismo hormonal e a gordura corporal se afetam. Desequilíbrios hormonais e hormônios que são ativados durante a gestação afetam o acúmulo de excesso de gordura, principalmente a progesterona. Além disso, a placenta produz o hormônio da fome - leptina. Portanto, as mulheres grávidas que não sofrem de toxicose geralmente comem demais.
  • Mulheres com uma falta inicial de peso corporal adicionam mais no primeiro trimestre, o aumento médio é de até três kg. Em mulheres obesas, o aumento médio nas primeiras semanas é de até 1 kg.
  • Algumas mulheres grávidas não engordam no primeiro trimestre. Antes de tudo, o IMC inicial afeta o aumento nos últimos três meses do período gestacional.

O ganho de peso médio em quase todas as mulheres grávidas nesse período é de até 4 kg.

Comentários (8)

OkiLoki 21 de novembro de 2019 00:46

Obrigado pelo artigo. Meu Figol sempre me diagnostica 26,0 ganho excessivo de peso. E para esta calculadora e seu artigo, tenho uma escassez. Quão excessivo deve ser o ganho de peso para fazer esse diagnóstico? Embora eu diga que a toxicose estava no início, o peso retornou, não escuta, o marido diz que ela é uma tola ... E até o meu IMC na 30ª semana é 25. Um quilograma (desculpe ir ao banheiro) sempre varia aqui e ali. E em duas semanas para ganhar 1kg ou 1,5kg, isso é um aumento EXTRAORDINÁRIO?
Responder

Tanya 19 de junho de 2019 16:16

Ótimo artigo, obrigado pela calculadora e esclarecimentos. Eu estava preocupado que eu ganhasse muito, isso acaba com uma pequena escassez)))) embora o ultrassom coloque o feto um pouco maior que o termo)))

Perizat 10 de novembro de 2017 21:09

Boa noite Eu direi uma coisa. O site me surpreendeu por todos os 300%. Não que o resto. Bravo Continue assim. Recebi todas as respostas exatas para perguntas emocionantes. Class

Rita 26 de novembro de 2018 21:58

Boa tarde Perdi 400 gramas por 32 semanas e, durante todo o tempo, ganhei 3700. A criança pesa 1850. O médico diz que a criança é grande e me faz dieta. Tudo bem?
Responder

Uu, Leninogorsk 13 de dezembro de 2018 14:18

Seu filho é normal, especialmente quando o ultrassom nem sempre é preciso. Nenhuma dieta além da restrição de sal é necessária. é possível um edema latente, incluindo toxicose tardia. O aumento total é pequeno
Responder

Lulu 11 de outubro de 2018 13:31

Parei de me preocupar em ganhar 5 kg antes da 15ª semana, porque antes da gravidez eu estava perdendo peso ... É muito útil ler neste site)
Responder

Natalya 10 de março de 2018 09:29

Boa tarde Site muito informativo resolveu todos os principais problemas decorrentes de um evento tão alegre como a gravidez
Responder

Ksyu 14 de outubro de 2018 17:41

Adorei o site. Muita informação útil. Tudo é pintado em detalhes
Responder

Peso grande? De jeito nenhum!

Muitas palavras já foram ditas sobre as normas de ganho de peso durante a gravidez por semanas e sobre o que está repleto de excesso de peso em quilogramas. Neste artigo, você não deve afetar doenças renais, hereditariedade ou quaisquer doenças graves que apenas um médico possa julgar. Gostaria de complementar a imagem feia de comer demais com os seguintes momentos desfavoráveis:

  • há uma carga adicional no sistema cardíaco,
  • inchaço, varizes e peso nas pernas aparecem,
  • sensação de dor nas costas constante,
  • toxicose tardia e, portanto, a ameaça ao desenvolvimento do feto,
  • existe o risco de o bebê aparecer antes do previsto.

Você precisa adquirir o hábito de controlar um fator tão obrigatório quanto as normas de ganho de peso durante a gravidez por semana!

Razões para ganho de peso durante a gravidez

Numerosas observações e estudos mostraram que a tendência para um aumento no número de mulheres grávidas que ganham mais quilos, que começou em meados do século passado, continua até hoje. Se na década de 80 as mulheres grávidas ganharam em média 10 kg durante todo o período de gestação, a partir de hoje, o número médio cresceu para 15 kg.

As razões para o ganho de peso em mulheres grávidas podem ser esses fatores:

  • estereótipos de comportamento (por exemplo, "coma por dois"),
  • muitas mulheres grávidas e seu ambiente acreditam que, ao carregar uma criança, é necessário interromper qualquer atividade física, trabalho, esporte, atividade, que você só precisa mentir durante a gravidez para não prejudicar a criança,
  • comer demais, “apreender” o estresse ou a toxicose.

Anteriormente, acreditava-se que a raiz do problema do excesso de peso em mulheres grávidas reside em distúrbios endócrinos, isso foi chamado de síndrome neuroendócrina.

Atualmente, os cientistas abandonaram essa teoria, já que mulheres grávidas saudáveis ​​não têm distúrbios patológicos hormonais, todas as flutuações hormonais durante a gravidez são funcionais. Um conjunto de quilos extras está associado a excessos básicos.

Outro fator que afeta o desenvolvimento da obesidade em mulheres grávidas é a atitude psicoemocional errada.

Os cientistas de São Francisco conduziram um estudo e descobriram um fato interessante: 50% das gestantes com falta de massa planejadas para ganhar menos quilos do que o necessário para o curso normal da gestação.

E 25% das gestantes com excesso de peso planejavam ganhar mais quilos do que o necessário. Esta é uma avaliação incorreta de sua condição, o que pode levar a uma ameaça à própria saúde e à saúde do bebê.

Você não pode se preocupar!

Muitas das mulheres são extremamente sensíveis a um conjunto de quilogramas. Não faça isso em nenhum caso. Em primeiro lugar, a gravidez é um fenômeno temporário; portanto, uma barriga grande e outras partes aumentadas do corpo permanecerão no passado (e serão lembradas com emoção). Em segundo lugar, após seis meses ou um ano, você pode retornar aos formulários anteriores. Isso dependerá diretamente da atividade da mulher e do desejo de perder peso. Mas não se esqueça de quanto é a norma de ganho de peso durante a gravidez por semanas.

E agora você precisa andar mais, comer a comida certa e esquecer as dietas. E sem choques nervosos! A criança faz tudo com a mãe: come e se preocupa. Deve-se lembrar que a futura maternidade adorna uma mulher, a faz tratar com amor e respeito especiais.

Vale lembrar que as normas de ganho de peso durante a gravidez de gêmeos por semanas também indicam o correto desenvolvimento e nascimento de bebês saudáveis. Mesmo sem conhecer os indicadores médicos exatos ou os resultados de um ultrassom, você pode adivinhar o número de futuros filhos. Pela maneira como a “casa” da mãe cresce, você pode determinar quantos moradores se estabeleceram nela. Se durante uma gravidez de um ano, o estômago se torna perceptível por volta do quinto mês, então com o dobro acontece muito mais cedo. Mas esse nem sempre é um indicador preciso, provavelmente, apenas observações populares.

Perigo de excesso de peso

Muitas mulheres durante a gravidez ganham quilos extras, o que aumenta o risco de complicações. Tais riscos são maiores entre as mulheres que inicialmente tiveram um aumento do IMC.

Segundo numerosos estudos, mulheres com IMC menor que 18,5 quase não apresentam aumento excessivo. Metade das gestantes com IMC acima de 25 ou com obesidade inicial está ganhando excesso de peso.

40% das gestantes se recuperam de acordo com os indicadores recomendados na tabela e 10% estão abaixo do peso.

O ganho excessivo de peso em mulheres grávidas pode ser um problema médico, causando sérias conseqüências:

  • toxicose tardia (pré-eclâmpsia - uma violação das funções dos órgãos vitais),
  • diabetes gestacional
  • aborto espontâneo,
  • parto cesáreo,
  • Insuficiência renal crônica (insuficiência placentária crônica),
  • a formação de um feto muito grande,
  • varizes
  • hipoglicemia fetal (diminuição da concentração de glicose no sangue),
  • hiperbilirrubinemia (cor ictérica da pele devido ao acúmulo excessivo de bilirrubina no sangue e nos tecidos).

Os efeitos a longo prazo da obesidade grávida incluem distúrbios metabólicos em crianças na idade adulta. Tais crianças são mais suscetíveis que outras à incidência de hipertensão e diabetes tipo II. As complicações podem ser não apenas para aquelas mulheres que ganharam peso excessivo durante a gravidez, mas também para aquelas que inicialmente tinham um IMC com excesso de peso.

Quanto ao baixo peso inicial, é a causa do nascimento prematuro em 70-72% dos casos, embriogênese comprometida, nascimento de bebês com deficiência de peso. Tais crianças adoecem mais frequentemente, são mais suscetíveis a doenças infecciosas.

A gravidez é responsável pela obesidade após o parto?

Muitas mulheres acreditam que estão acima do peso durante o período de gestação, após o parto não conseguem recuperar o valor normal e até se tornam ainda mais gordas. Isso geralmente está associado à reestruturação hormonal.

O equilíbrio hormonal é indiretamente evidenciado pela razão cintura / quadril. O indicador ideal dessa relação é de 0,68 a 0,7, que "fala" do metabolismo normal e, mais importante, da concentração normal de estrogênio.

A distribuição inadequada de gordura ou acúmulo excessivo pode indicar indiretamente um distúrbio hormonal.

Estudos sobre esta questão mostraram que, de fato, a obesidade não tem nada a ver com o fato de ter um filho ou mesmo vários filhos. Ou seja, se durante a gravidez uma mulher se recuperou e após o nascimento tiver problemas com quilos extras, isso teria acontecido inevitavelmente, independentemente de essa mulher ter dado à luz ou nunca ter engravidado.

De acordo com os resultados de estudos de cientistas americanos que observaram 1.500 mulheres grávidas, descobriu-se que mulheres que não ganharam 16 kg antes do nascimento geralmente não apresentam problemas com excesso de peso no futuro.

Após o parto, seu peso normaliza relativamente rápido e permanece estável. Com o tempo, o retorno às formas anteriores leva de seis meses a um ano e meio, tudo depende das características individuais.

Essas mulheres podem ganhar um extra de 1-2 libras.

Quando uma mulher carrega um bebê, colocar gordura no estômago, quadris e seios é vital em caso de força maior (por exemplo, fome, frio), para que a mãe e o bebê recebam nutrientes por algum tempo.

Além disso, a gordura corporal pode servir como um elemento de aquecimento para uma criança com frio extremo e, de alguma forma, como uma “almofada de segurança” em caso de queda ou choque acidental.

Ou seja, a gordura desempenha um papel protetor para o feto, por isso é inaceitável passar fome ou comer uma dieta rigorosa durante a gravidez.

Se houver problemas de excesso de peso durante a gestação, apenas o ginecologista líder poderá fazer alterações na dieta, aconselhar sobre atividade física. A implementação de recomendações médicas ajudará não apenas a evitar complicações sérias durante o período gestacional, mas também a retornar rapidamente às suas formas anteriores após o parto.

Qual é a taxa de ganho de peso durante a gravidez por semana e mês?

Uma dama que aguarda adição à família completa ativamente os formulários, tudo é dado como certo. No entanto, agora é necessário tratar com cuidado e atenção a nutrição, a fim de observar uma linha próxima do ideal entre o necessário para o organismo em desenvolvimento e o comportamento normal do bebê e excessivo.

O peso deve estar normal agora, não depois. Desde sua influência em eventos futuros, o nascimento seguro de um bebê e o bem-estar de sua mãe são significativos.

Gráfico semanal de ganho de peso na gravidez

A gravidez é uma época em que você não pode se preocupar com um conjunto de quilos extras. Esta é uma alegre mudança de figura. Mas não coma demais. Para controlar o peso corporal, existe um cronograma semanal de ganho de peso para a gravidez. O artigo é dedicado à questão do ganho de peso durante a gestação.

Fatores dos quais o ganho de peso depende

As gestantes engordam e perdem peso de maneiras diferentes. Fatores naturais influenciam este processo:

quantos quilos a balança mostrou antes de engravidar,

  • características genéticas
  • indicadores de crescimento de uma mulher
  • possível inchaço
  • toxicose de mulheres grávidas,
  • a massa da própria criança,
  • polyhydramnios
  • hábitos alimentares
  • idade

A idade também importa, quanto mais velha a mãe, mais chances de engordar. O apetite também muda em mais ou menos. É afetada, por exemplo, pela toxicose, que felizmente não ocorre em todos e não dura para sempre.

Peso corporal exato

A partir do momento do registro, uma mulher grávida deve ser pesada antes de uma visita a um ginecologista. Mas ela faz isso muitas vezes mais. Medir o peso corporal de uma mulher grávida o ajudará a descobrir quanto o bebê cresceu, se ele não estiver classificando a norma.

Os médicos recomendam fazer isso de manhã antes de comer. Você precisa pesar em certas roupas ou em um sutiã e cueca para fazer cálculos claros.

Idealmente, você precisa colocar a balança uma vez por semana e registrar os indicadores em um caderno dedicado. Essa manipulação ajudará a calcular o ganho de peso. Seria bom ter balanças em casa e fazer medições em um dispositivo de medição; o erro será mínimo.

Ao participar de uma consulta, um obstetra-ginecologista avaliará o aumento durante a gravidez em cada trimestre. Em caso de desvio da norma, ele tomará medidas.

Qual é a taxa geral de ganho de peso durante a gravidez

Uma mulher que se prepara para a maternidade é simplesmente obrigada a reabastecer até 15 libras. Não há necessidade de se preocupar com isso. E aqui está o porquê. O peso nesses meses aumenta devido a pontos objetivos:

  1. A fruta em si puxa três a quatro quilos, pelo menos.
  2. O corpo enche de sangue até dois quilos.
  3. O local onde há líquido amniótico e pequeno é outro par de quilos.
  4. A gordura na reserva é depositada aproximadamente quanto o bebê pesa.
  5. Ambos os seios ficam mais pesados ​​até um quilograma.
  6. O último ainda é meio quilo.
  7. A massa total de água no corpo aumenta para três quilos.

Portanto, a figura está desfocando significativamente, a natureza ordenou sabiamente, não há com o que se preocupar, mas apenas para o benefício.

Aumento permitido

Quanto peso você ganha durante a gravidez? A gestante durante todo o período pode ganhar até 15 kg e, quando carrega gêmeos - até 20 kg na norma. Mas esses indicadores na realidade são muito mais altos. Afinal, uma mulher grávida está tentando, comendo “a dois”, o que não é necessário. Enquanto espera pelo bebê, ela deve comer 500 calorias a mais que a média das pessoas.

A partir de 13 semanas, a taxa aumenta gradualmente e chega a 300 gramas por semana. E se o prazo ultrapassar a marca de 27 semanas - 50 gramas por dia - o aumento mínimo.

Nos estágios iniciais da gravidez, o peso começa a aumentar, mas não rapidamente - aproximadamente 2 - 2,5 kg no primeiro trimestre.

Se uma mulher perceber que seu peso corporal não está aumentando ou acontece muito rapidamente, é necessária a ajuda de um médico. O peso é adicionado sem problemas, na ausência de problemas de saúde. Estas são apenas estatísticas médias.

De fato, tudo pode diferir radicalmente do que é definido pelos padrões: uma garota se acrescenta ao corpo na primeira metade da gravidez, a outra antes do nascimento. O corpo é individual e reage de maneira diferente à gravidez.

Gráfico semanal de ganho de peso na gravidez

Somos todos especiais e únicos, portanto, não existe um valor total ideal de quilos permitidos em cada estágio do período responsável de ter um bebê. O médico observador se concentra principalmente nas indicações iniciais de peso e também leva em consideração as características individuais do corpo da mulher que está se preparando para a maternidade.

SemanasIMC em 18,5IMC de 18,5 a 25IMC 30 e acima
4800 g800 g600 g
61500 g1100 g700 g
81700 g1300 g800 g
101800 g1400 g900 g
122300 g1600 g1100 g
142800 g2100 g1300 g
163700 g3100 g1500 g
184700 g4100 g2400 g
206100 g6300 g3000 g
227300 g7400 g3500 g
248600 g8500 g3900 g
2610 000 g10 000 g5000 g
2813 000 g11 000 g5400 g
3014 000 g12 000 g5900 g
3215 000 g13 000 g6400 g
3416 000 g14 000 g7300 g
3617 000 g15 000 g79 00 g
3818 000 g16 000 g8600 g
4018 000 g16 000 g9100 g

Para algumas mulheres, você nem pode dizer que elas carregam uma criança em seus corações. É tão natural para eles. Eles podem até perder peso devido a um estranho estado de saúde chamado toxicose. Outros estão ganhando peso rapidamente.

20 semanas de gravidez: o que acontece com o corpo e o feto da mulher pode ser encontrado no material em nosso site.

Aprenda a fazer exercícios de Kegel grávidas aqui.

Aumento de componentes

Quilogramas que uma mulher grávida está ganhando não são massas de gordura pura. O volume total é formado a partir de vários componentes.

Qual é o peso durante a gravidez:

  1. uma criança O principal componente da massa adquirida, em média 3 - 4 kg,
  2. camada de gordura, o mesmo volume é atribuído ao mesmo peso que o bebê, até 5 kg,
  3. o útero. Com a companhia do feto, também aumenta de tamanho. Eles dão a ela cerca de 1 kg,
  4. líquido amniótico. Em média, o líquido amniótico compõe até 2 litros de água, ou seja, 1,5-1,7 kg,
  5. volume excessivo de sangue. 1,5 kg é atribuído a ele,
  6. seios aumentados (0,5 kg e às vezes mais).

Os cálculos são indicados nos últimos dias antes da entrega. O ganho de peso permitido, de acordo com essas figuras, é de 15 kg.

Para obter informações mais precisas, é necessário fazer cálculos com base nos quilogramas originais. Existem vários fatores que influenciam o quanto as gestantes ganham peso durante a gravidez.

  • peso inicial e tendência a excesso de peso,
  • crescimento
  • tamanho do bebê
  • apetite
  • idade
  • líquido amniótico

Os componentes afetam a quantidade de libras extras. Vale a pena controlar a dieta e a quantidade de comida.

Ganho de peso mensal na gravidez

Como o bebê é esperado, você terá que estabelecer uma regra para se pesar semanalmente em uma balança doméstica. Com o estômago vazio, na mesma roupa. Um dispositivo chamado balança refletirá números objetivos.

MesesIMC menor que 18,5IMC até 26IMC a partir de 26 anos
1900 g700 g500 g
2600 g1200 g700 g
32000 g1500 g1000 g
43600 g3000 g1400 g
56.000 g5900 g2900 g
68600 g8500 g3900 g
713 000 g11 000 g5400 g
815 000 g13 000 g6400 g
918 000 g16 000 g9100 g

Em geral, é absolutamente maravilhoso que, no primeiro semestre de nascimento de um feto, a mãe receba 40% do que lhe é dado pela natureza para coletar, e no semestre restante - 60%.

Cálculos da norma

A gestante poderá calcular o ganho de peso permitido com as próprias mãos, usando o gráfico abaixo.

Com base no corpo, as mulheres são divididas em três categorias:

  • magras (mães com índice de massa corporal de até 19,8),
  • médio (índice entre 19,8 e 26),
  • denso (acima de 26).

De acordo com o índice, é necessário encontrar indicadores na tabela que são específicos para eles.

É importante entender que apenas o obstetra-ginecologista tem permissão para controlar a quantidade de alimentos e o número de calorias ingeridas pela gestante. É estritamente proibido restringir-se independentemente aos alimentos, porque você não pode cometer uma forte recusa em comer. Esse comportamento pode afetar adversamente o desenvolvimento do feto e a formação de seus tecidos ósseos, órgãos e sistemas internos.

É melhor passar a gravidez inteira ativamente e comer adequadamente do que sentar na cozinha e depois sofrer com excesso de peso, que é tão difícil de perder.

Como calcular taxas individuais de ganho de peso

Existem padrões para o aumento médio da figura, mas existem características individuais. Para não nos compararmos com números ideais, precisamos entender claramente qual é a norma para nós.

Vale a pena contar a indexação individual.Pesava 50 libras e brotava 160 cm? Produzimos um cálculo matemático complicado: 50 / (1,6x1,6) = 19,5. Este é um indicador do IMC.

Quanto maior esse número final, menos ativamente a mãe grávida está engordando. Ou seja, gordinho por um longo tempo consegue esconder sua posição, enquanto esbelto rapidamente revela sua condição na frente dos outros.

Mas isso não é tudo. É necessário levar em consideração o crescimento do marido, pois o feto também não será pequeno, se o marido for alto. Isso significa que isso também afetará o peso total.

Mas considere isso um desvio não vale a pena. Um médico competente certamente fará muitas perguntas para determinar claramente as alterações normais e anormais do peso nos próximos meses.

O que determina o ganho de peso durante a gravidez e como descobrir as normas de ganho de peso por semana?

Além de se preocupar com o curso normal da gravidez, cuidando da saúde e do parto seguro da criança, as mulheres estão mais preocupadas com problemas mais mundanos: muitas têm medo de ganhar uma quantidade razoável de libras extras durante o período em que tiveram um filho, e não serão mais capazes de colocar sua figura em forma ou voltar à sua forma anterior. .

No entanto, a natureza sábia previa tudo. Obviamente, seu peso corporal aumentará ao longo de nove meses, à medida que o bebê dentro de você cresce e se desenvolve.

Até o nascimento, o médico monitora sistematicamente como o seu peso muda, a fim de entender se tudo está em ordem, porque a ameaça para você e para a criança é tanto ganho excessivo quanto insuficiente.

Como controlar o ganho de peso

Para ter certeza de que tudo está indo bem, o indicador mais importante é o arredondamento normal da figura, você deve ter um medidor de peso normal em casa. Obviamente, e dentro dos muros de uma instituição médica, esse procedimento está disponível para todos.

O médico também pesará cada vez que se encontrarem. Ainda assim, é melhor ter seu próprio dispositivo de medição de peso. E é desejável ter uma balança eletrônica. Ao pesar em uma balança de piso, siga estas diretrizes:

  • é desejável instalar as balanças no mesmo local, em um piso plano,
  • isso deve ser feito de manhã, depois de ir ao banheiro e com o estômago vazio,
  • é aconselhável pesar sem roupa ou com a mesma roupa, pois mesmo os detalhes mais leves podem afetar gramas e também são importantes,
  • é necessário anotar indicadores em um caderno para que não haja erros irritantes.

Por que as balanças eletrônicas são preferíveis? Eles são mais sensíveis, mais precisos.

Mas eles também são mais suscetíveis à superfície plana ou irregular do piso em que estão instalados.

Prazo para quilogramas: quanto você pode melhorar antes de dar à luz?

Não existe absolutamente nenhum peso “ideal” para a gravidez, porque a taxa de aumento depende dos indicadores que você tinha inicialmente. O aumento do peso corporal pode diferir significativamente: no limite das flutuações - de uma pequena perda de peso a um conjunto de vinte quilos e muito mais.

Para não causar um ganho de peso patológico, que subsequentemente leva a várias complicações durante e após o parto, você precisa visitar regularmente o seu médico para que ele possa monitorar os indicadores comparando-os com as normas de ganho de peso.

Isso ajudará a detectar oportunamente o problema - excesso de peso ou falta de peso e, em seguida, tomará medidas para resolvê-lo. Você também pode se pesar em casa. Você precisa subir na balança corretamente: é melhor fazer isso de manhã com o estômago vazio (antes do café da manhã).

O que ameaça desvios da norma

O aumento da plenitude é considerado a norma, um fenômeno inevitável. A mãe precisa dar todos os "materiais de construção" ao bebê, passar no grande teste para o corpo durante o nascimento, mas também fornecer leite materno de alta qualidade ao recém-nascido.

E isso requer muita força e muita energia. Portanto, mesmo um pequeno desvio da norma na direção do ganho de peso não pode ser considerado um perigo.

Mas por que então os médicos estão observando ansiosamente a figura embaçada de uma mulher? O fato é que a plenitude resultante pode ameaçar complicações sérias para a mãe e o bebê.

Um peso corporal insuficiente enfraquece a própria mãe e afeta negativamente o desenvolvimento do feto. A criança pode ficar para trás no desenvolvimento físico e mental. Existe o risco de parto prematuro.

Mas mesmo uma criança nascida a tempo, pesando menos de dois quilos e meio, em regra, tem problemas de saúde.

O excesso de massa corporal não é muito assustador, mas pode ocultar uma condição tão perigosa como a gestose. Muita água se acumulou no corpo. A patologia ameaça não apenas a mulher, mas também o bebê. E isso pode terminar em morte.

Como e por que o ganho de peso?

Seu corpo está apenas começando a se reconstruir e se adaptar ao novo status.

No começo, mesmo uma reação inversa é possível, ou seja, perda severa de peso se você estiver preocupado com toxicidade acentuada (perda de apetite, intolerância severa a odores e exacerbação de gostos, desejos constantes de náusea e possivelmente vômito). Durante esse tempo, geralmente ganha cerca de 1-2 kg.

  • Mas já a partir do segundo trimestre, o peso muda muito mais rapidamente: até 250-300 g por semana ou 1 kg por mês.
  • Com números que excedem significativamente esses indicadores, os médicos suspeitam da presença de problemas ou complicações sérias (hidrite nas mulheres grávidas - edema latente e pronunciado).
  • No terceiro trimestre, em particular, após sete meses, uma mulher ganha ainda mais: cerca de 50 g por dia ou até 400 g por semana, porque o bebê já está se preparando para o nascimento.

Então, em média, por nove meses, você pode ganhar cerca de 9 a 14 kg e, se houver gêmeos, cerca de 16 a 21 kg.

No entanto, esses números são apenas indicadores gerais a partir dos quais o médico construirá. Existem também métodos especiais para calcular o peso e uma escala para o seu aumento fisiológico médio (no último trimestre).

Sinais de gestose

Quando uma mulher visita um médico, ele certamente analisará o peso, a pressão arterial e o enviará para análise da urina. Especialmente se você observar plenitude e inchaço suspeitos. O médico pode suspeitar do desenvolvimento de gestose. Seus sintomas são os seguintes:

  • inchaço
  • saltos na pressão sanguínea,
  • a presença de proteína na urina.

Mesmo que apenas dois dos sintomas listados sejam detectados, o médico diagnosticará a gestose e enviará a mãe ao hospital para tratamento. Com a gestose, o bebê sofre de falta de oxigênio, perde peso e pode morrer.

Às vezes, os sintomas dessa condição não são muito pronunciados. Para suspeitar que um excesso de água se acumule no corpo, é necessário comparar a quantidade de líquido ingerido por dia e a quantidade alocada.

Geralmente, a proporção é a mesma. No calor do verão, pode ser menor devido ao aumento da transpiração. Mas ainda não muito.

Mesmo se você se sentir normal, ouça a opinião do seu ginecologista local. E siga suas recomendações.

Quais são as taxas médias de ganho de peso em diferentes estágios da gravidez?

Todos esses processos são normais, o principal é que o peso não excede os indicadores máximos.

Calendário semanal estimado de ganho de peso

Gestação semanalGanho médio de peso total em quilogramasO ganho médio de peso por semana em gramas
Primeiras 17 semanas2,35140
17-231,5300
23-271,9475
27-312,0500
31-352,0500
35-401,25250

O que fazer para ganhar peso

Se o peso corporal for insuficiente, você pode recorrer a alguns métodos naturais para aumentá-lo. Tente alcançar o resultado das seguintes maneiras:

  1. Comer em pequenas porções em várias refeições por dia. Mesmo durante a toxicose, tente comer pelo menos um pequeno pedaço entre os ataques.
  2. Se a toxicose atormentar bastante, coma na posição em que sua força diminuir: na cama, ao ar livre.
  3. Sempre tenha algo com você para um lanche saudável: frutas secas, tâmaras, biscoitos, queijo, iogurte.
  4. Se não houver alergia, incline-se sobre a manteiga de amendoim.Ele contém muitos elementos de rastreamento úteis.
  5. Substitua a maionese por creme de leite. Tempere os pratos com creme, manteiga.
  6. Beba o que quiser, mas nada se compara à água limpa comum em seus benefícios.

A toxicose geralmente não dura muito. E então o apetite normal é restaurado. Mas até dois ou três meses de perda de peso são extremamente indesejáveis ​​para o bebê ainda não nascido.

É possível calcular taxas individuais de ganho de peso?

Muitas mulheres têm tanto medo de ficar acima do peso que começam a seguir uma dieta rigorosa, que causa falta de vitaminas e nutrientes que a criança precisa tanto para o crescimento e desenvolvimento.

Existe uma maneira de ajudá-lo a conhecer pessoalmente sua tarifa. Cada pessoa terá esse valor, pois deve ser calculado de acordo com uma fórmula especial.

Primeiro você precisa calcular o seu índice de massa corporal (ou IMC).

Para fazer isso, divida os dois números: seu peso (em quilogramas) é atualmente a altura (em metros) ao quadrado. Assim, você obtém o peso máximo máximo que pode ganhar durante a gravidez sem causar danos à sua própria saúde ou à saúde do bebê.

Recomendações gerais para estabilizar o peso normal

Para manter um estado normal de peso, você só precisa seguir uma dieta normal. E não tente "comer por dois", ou vá para o outro extremo - faça uma dieta. E aqui está o que é realmente útil:

  1. Existem produtos de carne e peixe.
  2. Recuse óleo vegetal refinado e margarina. Melhor um pouco de manteiga e azeite não refinado, qualquer outro óleo não refinado.
  3. Cozinhe no vapor, cozinhe na fogueira.
  4. Comer em pequenas porções, mas com frequência.
  5. Não coma demais para a noite. É melhor se a última refeição não for posterior a três, cinco horas antes de dormir.
  6. Sobremesas familiares devem ser substituídas por queijo cottage, iogurtes, frutas, frutas secas.
  7. Limite a ingestão de sal a 5 g.
  8. Faça caminhadas à noite.

É aconselhável recusar pepinos e tomates salgados, salsichas defumadas, carne defumada e peixe durante a gravidez. Esses alimentos causam aumento da sede. E você não precisa de excesso de líquido agora.

Uma posição e expectativa interessantes do bebê podem ser consideradas como um teste de responsabilidade e consciência. E nesse período da vida, alguém deve sacrificar algo, pelo menos com os hábitos alimentares. No entanto, sempre ouça seu próprio corpo e intuição. Cuide de si e do seu bebê.

Para mais informações sobre ganho de peso durante a gravidez, consulte o vídeo a seguir.

Existem padrões para o aumento médio da figura, mas existem características individuais. Para não nos compararmos com números ideais, precisamos entender claramente qual é a norma para nós.

Quanto você pode ganhar com a gravidez

Parece que uma mulher e uma balança durante a gravidez não são conceitos compatíveis. Constantemente eu quero tratar-se de saboroso e saudável, mas não impossível. E não é apenas guloseimas e doces, mas frutas e bagas banais. Por exemplo, você sabia que as cerejas ficam muito melhores, enquanto não. Minha amiga grávida descobriu isso aos 9 meses de idade, quando foi forçada a negar a si mesma o prazer de comê-la devido ao seu enorme ganho de peso.

Além disso, o ginecologista aconselhou a excluir as frutas da dieta, argumentando que, nas fases posteriores, o kg extra provavelmente adicionará peso à criança. Ele nascerá com uma massa corporal de mais de 4 kg, o que complicará significativamente o processo de entrega. O que mais poderia ser?

Pré-eclâmpsia, ou toxicose de mulheres grávidas, bem como diabetes de gestantes. No primeiro caso, a condição é fatal devido ao risco de aumento da pressão arterial e desenvolvimento de convulsões. No segundo, o bebê corre o risco de ficar acima do peso e prolongar o processo de nascimento.

Finalmente, a última razão pela qual não é recomendado exceder as normas estabelecidas é o estado geral de saúde e condição da mãe.Depois de carregar o feto, todo mundo quer voltar à sua forma anterior o mais rápido possível. Acontece que as mulheres com sobrepeso adquiridas nos últimos 9 meses não são tão fáceis de fazer.

Há outro extremo - escassez. As constantes histórias de horror que pairam em torno de uma situação interessante, bem como a incapacidade de calcular independentemente ou encontrar informações sobre quanto deve ser digitado em cada mês de gravidez, fazem uma mulher se recusar completamente a comer ou comer muito pouco. Só para não exagerar. O que se segue disso?

É isso mesmo, novas complicações e patologias, incluindo:

  • massa corporal fetal insuficiente (até 2,5 kg),
  • o risco de desenvolver problemas físicos e psicológicos nele, incluindo patologia cerebral, distúrbios metabólicos,
  • uma queda nos níveis de estrogênio no sangue da mãe e um risco de aborto.

Vale a pena notar que, escolhendo entre desnutrição e excessos durante a gravidez, os médicos dizem que o primeiro é pior. Só porque o perigo que está à espera da mãe e do bebê neste caso é mais grave.

Então, qual peso é considerado normal em uma posição interessante? Acontece que tudo depende das características individuais do corpo, porque o cálculo do ganho de peso é realizado considerando o peso corporal pré-gestacional.

O mais interessante é que quanto menor, mais é permitido discar. Fito-amantes de doces - esta é a sua melhor hora!

  • as mulheres cujo peso é considerado insuficiente (abaixo do normal) podem ganhar 12,5 - 18 kg,
  • com peso normal - 11,5 - 16 kg,
  • excesso de peso - 7 - 11,5 kg,
  • para obesidade, não é recomendável ganhar mais de 6 kg (exceções podem ser feitas apenas quando o próprio médico recomenda o contrário).

Mas acima de tudo, você pode comer futuras múmias, esperando a adição de gêmeos na família - eles podem recuperar 16 a 22 kg ou mais. E o peso anterior não importa. O mesmo se aplica a futuras mães com gestações múltiplas. Também é interessante que quanto mais velha a grávida, mais ela ganhará. E isso não é uma recomendação, mas uma declaração de fato.

E como entender se você tem peso normal, você pergunta? Acontece que basta calcular o índice de massa corporal de acordo com a fórmula em que o peso é dividido pela altura ao quadrado, medida em metros (por exemplo: 1,65 m).

  • a figura está abaixo de 18,5, o que significa que há uma escassez,
  • um indicador dentro de 18, 5 - 22 - uma mulher tem peso normal,
  • um indicador na faixa de 25 a 30 - há problemas com excesso de peso,
  • um indicador acima de 30 é obesidade.

Obviamente, este indicador só pode ser calculado para corrigi-lo antes da gravidez. É por isso que a maioria dos ginecologistas hoje insiste na necessidade de seu planejamento. Apenas para minimizar o desenvolvimento de complicações ao longo de 9 meses e fazer uma contribuição inestimável para a saúde do futuro bebê!

Qual é o peso da grávida

Muitos de nós, com um sorriso, lembramos do estado de gravidez. No momento em que a flecha da balança parecia rolar, um pensamento latejava na cabeça: é tudo uma criança. Estou dando à luz e largo tudo. No momento da entrega, é claro. Mães de gestantes costumam tirar sarro de tais pensamentos, e não em vão, porque às vezes libras extras não saem com a criança. Às vezes, a correção do seu corpo exige meses de trabalho duro.

O que significa o peso correto durante a gravidez e em que consiste? Acontece que:

  • a massa do corpo da criança, que é alocada em torno de 3 a 3,5 kg (normal, naturalmente),
  • placenta - 0,5 kg
  • útero - 1 kg
  • líquido amniótico - mais 1 kg é ganho,
  • mama - meninas, alegrem-se, aumentam 0,5 kg,
  • sangue - durante esse período, até 1,5 kg são produzidos adicionalmente,
  • água - acumula até 2 kg,
  • gordura corporal adicional no corpo da mãe - até 4 kg.

Não se preocupe com o último ponto, pois o corpo está interessado nele. Além disso, em uma posição interessante, todas as condições são criadas para a produção excessiva de células adiposas. Você sabe o porque?

Eles são necessários para proteger o óvulo e o feto na hora de carregar as migalhas. E não se trata apenas de contusões e quedas. Este tem sido o caso desde a antiguidade, quando, devido à falta de comida, uma mulher foi forçada a passar fome por vários dias. Portanto, quando esse alimento entra no corpo, ele é colocado em reserva. Para que o feto seja suficiente. E não se passaram cem anos desde então, o mecanismo ainda funciona. Apenas no caso.

Lutar contra isso é inútil. Só precisa ser aceito. No final, seguindo as recomendações do médico, você poderá perder todos os desnecessários posteriormente.

Excesso de peso: as principais causas de anormalidades

Os fatores desencadeantes, que podem afetar um grande aumento de massa, podem ser os mais comuns e indicam o surgimento de problemas muito sérios:

  • durante a gravidez, muitas mães percebem um forte aumento do apetite ou experimentam constantemente uma sensação de fome.

Como resultado de comer demais, o hipotálamo (um centro especial no cérebro humano responsável pela regulação da fome) falha e seu corpo precisará de porções cada vez maiores para experimentar a saciedade. Em algum momento, o peso começa a crescer rapidamente e se torna patologicamente excessivo.

  • Se você acrescentar ao excesso constante de que a energia recebida dos alimentos praticamente não é consumida devido a um estilo de vida sedentário e à baixa atividade física, você terá uma segunda razão.
  • A genética comum e os problemas com o sistema endócrino também podem ser a causa do excesso de peso.
  • Um aumento significativo em quilogramas geralmente é causado não pelo aumento no volume do tecido adiposo, mas pelo aparecimento de edema.

Esse é um motivo sério de preocupação, porque o inchaço pode levar à gestose e outras complicações,

  • peso pesado inicial ou obesidade.

As mulheres que sofrem de excesso de peso (patológico) são geralmente prescritas com terapia profilática complexa. O mais importante a ser feito é manter o peso sob controle constante: pesar-se regularmente e monitorar todos os indicadores necessários para ver sua dinâmica.

  • Além disso, o médico irá recomendar que você equilibre sua dieta. Não se trata de dietas ou jejum, mas de uma dieta adequada razoável (coma pequenas doses várias vezes ao dia).
  • Seu cardápio deve ser baseado em legumes frescos, frutas, ervas, carnes e peixes com pouca gordura ou magra, produtos lácteos (sem gordura), etc.
  • Exclua da dieta todos os fritos, farinha, doces, alimentos de conveniência e alimentos instantâneos.
  • Tente cozinhar a vapor e consumir menos especiarias.
  • Se você estiver acima do peso, também é bom contar calorias (você pode reduzir o número para 10%). Vale a pena monitorar a quantidade de líquido ingerido para evitar inchaço. O seu médico pode recomendar que você faça jejum uma vez por semana.

O médico também ajudará você a escolher um conjunto de exercícios que atendam ao prazo e às características individuais. A atividade física moderada não apenas destruirá o excesso de calorias, mas também terá um efeito positivo no bem-estar, preparará o corpo para o parto e manterá o corpo em boa forma.

O excesso de peso ameaça uma mulher grávida com muitas complicações:

  • pode desencadear vários problemas de saúde,
  • causar varizes,
  • causar uma carga séria na coluna, bem como nos órgãos internos de uma mulher,
  • causar o desenvolvimento de várias doenças (pré-eclâmpsia, diabetes, hipertensão, hipercoagulação),
  • Há casos em que o excesso de peso provocou a ameaça de aborto espontâneo ou prematuro, foi um dos fatores do aborto espontâneo e da descarga prematura de líquido amniótico,
  • além disso, haverá certas complicações devido ao nascimento de um feto grande, incluindo as dificuldades adicionais da reabilitação pós-parto.

Para o bebê no útero, seu excesso de peso está repleto de problemas consideráveis, entre os quais há o risco de desenvolver algumas doenças e uma tendência a plenitude no futuro, falta de oxigênio e deficiência de nutrientes e muito mais.

Ganho inadequado de peso: causas e consequências

  1. Na maioria dos casos, os médicos enfrentam ganho excessivo de peso em uma mulher grávida, mas pode ser o contrário quando uma mulher está ganhando menos do que o normal ou até perdendo peso.
  2. Essa situação também é alarmante, porque pode levar ao fato de que a criança não receberá as substâncias úteis necessárias para o crescimento e desenvolvimento completos, e isso afetará a formação de seus órgãos e sistemas.
  3. Como resultado, o risco de nascimento prematuro, atraso ou atraso no desenvolvimento e até aborto espontâneo é mais provável.

Geralmente, o ganho de peso inadequado ou a perda acentuada ocorrem no primeiro trimestre.

A causa desse fenômeno é a toxicose. Além disso, falhas no trabalho do corpo são possíveis se uma mulher está passando fome ou comendo mal, ou segue uma dieta rigorosa / rápida.

Como regra, com a correção da nutrição e após o desaparecimento da toxicose, tudo volta ao normal. É verdade que o peso pode começar a crescer muito rapidamente. O médico o ajudará a equilibrar a dieta e a ganhar o peso corporal necessário. O principal é procurar ajuda a tempo de evitar a exaustão do corpo ou outras complicações.

Quando um bebê cresce dentro de você, você pode ganhar peso que será mais ou menos que a média. Monitore você mesmo os indicadores, consulte o seu médico: se você se sentir bem e todos os testes mostrarem excelentes resultados, sua gravidez continuará normalmente e não há motivo para preocupações.

Taxa semanal de aumento

O corpo de cada mulher é individual, assim como a taxa de ganho de peso durante a gravidez. Além disso, no mesmo representante de um bom artigo em meses diferentes, ele pode acelerar ou desacelerar. E deixe os indicadores irem contra as recomendações médicas, no entanto, elas existem e têm direito à vida.

Ao mesmo tempo, um aumento uniforme no peso corporal e mantê-lo dentro dos limites indicados é muito útil na futura mãe. Ela reduz significativamente o risco de desenvolver acompanhantes da gravidez. Do que você está falando? Sobre:

  • dores nas costas e nos ombros
  • hemorróidas
  • varizes
  • problemas digestivos, peso no estômago,
  • falta de ar
  • fadiga constante.

Devido ao kg extra, o médico tem dificuldades em determinar a idade gestacional por métodos manuais (análise da altura do fundo e do tamanho do útero). Devido ao feto grande, o curso da gravidez é complicado, pode ser necessário fazer o parto por cesariana.

A taxa de aumento semanal

PrazoNorma para a mãe, kgO peso da criança neste momento, gAltura da criança, cm
1 semana0,4
20,79
31,180
41,570
51,960
62,300
72,700
83,090
93,400
103,830
114,19010 — 166 — 8
124,55016 – 208 – 10
134,90021 – 3010 – 12
145,26031 – 4912 – 14
155,60050 – 7414 – 16
165,95075 – 11416 – 18
176,290115 – 15918 – 20
186,620160 – 21420 – 22
196,960215 – 26922 – 24
207,290270 – 34924 – 26
217,612350 – 40926 – 27
227,935410 – 49927 – 28
238,250500 – 59928 – 30
248,560600 – 74930 – 32
258,870750 – 84932 – 33
269,180850 – 99933 – 34
279,4851000 – 119934 – 36
289,7801200 – 134936 – 37
2910,0801350 – 149937 – 39
3010,3701500 – 164939 – 40
3110,6601650 – 179940 – 42
3210,9431800 – 194942 – 43
3311,2231950 – 209944 – 45
3411,5002100 – 224945 – 46
3511,7702250 – 249947 – 48
3612,0402500 – 259948 – 49
3712,3002600 – 279949 – 50
3812,5652800 – 299950 – 51
3912,8253000 – 319951 – 52
4013,0803200 – 350052 – 55

As taxas podem variar um pouco para pessoas com diferentes índices de massa corporal.

Por que o ganho de peso durante a gravidez

O ganho de peso durante a gestação é uma condição importante para o desenvolvimento bem-sucedido do bebê. Os médicos distinguem vários fatores fisiológicos que provocam um aumento no peso corporal de uma mulher:

  • Crescimento fetal. Durante a gestação, o bebê ganha peso, respectivamente, o peso corporal da mãe também cresce.
  • Crescimento da placenta. A placenta ou o lugar de uma criança é um órgão que fornece uma conexão entre mãe e bebê e cresce com o feto.
  • Um aumento no volume e massa uterina. Antes da gravidez, o útero é muito pequeno e pesa apenas 50 gramas. Mas à medida que o bebê cresce, ele se alonga e seu peso aumenta 10 vezes.
  • Preenchendo o útero com líquido amniótico. Como você sabe, o embrião está no líquido amniótico, cuja quantidade aumenta com o crescimento da criança.
  • Aumento do volume de fluido circulante no corpo de uma mulher. Como é necessário fornecer nutrição para a criança e remover mais resíduos, há mais urina e sangue.
  • Aumento da mama. O peito da mulher grávida está se preparando para a alimentação, incha, as glândulas começam a produzir colostro.
  • Formação de gordura. Assim, o corpo da mulher cuida da criança, garantindo que, em caso de fome, ela tenha nutrientes suficientes para o crescimento e desenvolvimento normais.

O peso da mulher grávida normalmente aumenta com o tamanho do abdômen. Portanto, no primeiro trimestre, geralmente não há aumento, e na presença de toxicose, uma mulher pode até perder 3-5 kg, dependendo da gravidade desse fenômeno.

Em 2-3 trimestres, quando os principais órgãos do feto já estão formados e ele começa a crescer ativamente, uma mulher ganha peso. Como exatamente o aumento ocorrerá depende do corpo de uma mulher em particular. Fatores que afetam o peso durante a gravidez:

  • Peso corporal antes da gestação. Quanto mais uma mulher pesa, mais aumenta durante a gravidez. Durante o período de nascimento do bebê, é muito difícil reconsiderar completamente seu estilo de vida e começar a comer de maneira totalmente diferente.
  • A quantidade de peso perdido nas primeiras semanas. Quanto mais uma mulher perde, mais e mais rapidamente ela ganha, pois o corpo tenta compensar a camada de gordura perdida. Portanto, não se apresse para o pior e coma demais após o desaparecimento da náusea.
  • Idade. Quanto mais velha a mulher grávida, maior a probabilidade de ela ganhar muitos quilos extras. O fato é que, com a idade, os processos metabólicos pioram e a probabilidade de complicações aumenta. Nas mulheres após 35 anos, um curso patológico de gestação é mais frequentemente observado.
  • Desnutrição. Comer em excesso é a causa mais comum de excesso de peso durante a gravidez, pois muitas mulheres começam a comer por dois, sem se limitar a nada.

Na maioria dos casos, um aumento patológico pode ser evitado se você controlar sua dieta, levar um estilo de vida saudável e for examinado regularmente em uma clínica pré-natal.

A taxa de aumento de gêmeos grávidas

SemanaTaxa de aumento
1201
2201
3201
4201
5201
6201
7201
8201
9201
10201
11201
12201
13201
14575
15575
16575
17575
18575
19575
20575
21575
22575
23575
24575
25575
26575
27575
28575
29575
30575
31575
32575
33610
34610
35610
36610
37610
38610
39610
40610

Os indicadores para gêmeas grávidas são muito médios e tomados para mulheres com um peso de aproximadamente 65 kg.

Possíveis desvios da norma podem ser devidos a:

  • toxicoses graves nos estágios iniciais, o que provocou até perda de peso,
  • inchaço nas fases posteriores, o que provocou um rebentamento,
  • tendo em conta as características individuais, no primeiro semestre, o recrutamento pode ser mais rápido do que no segundo semestre,
  • devido ao risco de não informar as crianças antes da 40ª semana, também se pode perder peso.

Em qualquer caso, a presença de desvios é determinada apenas pelo médico. Portanto, o pânico antes do tempo não deve ser.

O que fazer se o aumento for excessivo

Apesar de algumas publicações na rede e suas recomendações, não vale a pena organizar os dias de jejum em uma posição interessante e passar fome. Posteriormente, isso pode afetar a criança da maneira mais negativa. Ao mesmo tempo, para moderar o ritmo do recrutamento, é importante:

  • limitar a ingestão de gordura e farinha,
  • remover guloseimas, doces da dieta,
  • fazer lanches saudáveis ​​- frutas, legumes, iogurte,
  • para que o número de lanches seja menor, você deve fornecer diariamente cereais, pão integral (ou seja, carboidratos complexos, digeridos por muito tempo),
  • remova a cafeína, chá preto forte, chocolate (contém gorduras, açúcares e cafeína).

Preste atenção! Saltos repentinos de peso - isso também é prejudicial. Nesse caso, a pressão arterial também aumenta, o que por si só é muito perigoso. Qual é o caminho para sair da situação? Limite-se gradualmente, não perdendo peso, mas dificultando o recrutamento de novo excesso de peso, mesmo que os indicadores reais sejam fortemente contrários aos indicadores que o calendário da gravidez contém.

O que fazer se o aumento for insuficiente

Para que o problema da falta de massa corporal em um bebê não o preocupe, é importante monitorar não tanto o número de quilocalorias que entraram no corpo da mãe, mas a qualidade da nutrição. Em outras palavras, a dieta deve incluir:

  • Cereais, cereais - aveia, trigo sarraceno, grumos de trigo, que devem ser fervidos no leite com a adição de manteiga e frutas, são adequados. Este é um café da manhã completo e nutritivo que fornecerá energia e ajudará você a permanecer dentro do escopo das recomendações médicas.
  • Ovos cozidos (cozidos, são absorvidos por 97%).
  • Laticínios.
  • Os primeiros pratos são sopas, borscht cozido no segundo caldo de carne. Acredita-se que um caldo forte complique o trabalho dos rins.
  • Produtos de carne e peixe - pratos cozidos, assados ​​e cozidos são adequados.
  • Uma quantidade suficiente de vegetais - você pode cozinhar saladas e temperá-las com gorduras saudáveis ​​(óleo vegetal, creme de leite). Então eles serão absorvidos mais rápido e melhor.
  • Frutas em grandes quantidades.
  • Nozes, sementes - elas contêm muitas substâncias úteis e são adequadas como lanches, no entanto, como frutas secas.
  • Sucos, chá fraco com leite.

Pão e farinha são melhores para limitar. Obviamente, eles são a melhor maneira de ajudar a ganhar peso, mas esse não é o alimento mais saudável. Além disso, ao contrário das fibras vegetais (frutas, frutas secas, nozes), o cozimento deixa para trás uma sensação de peso no estômago e problemas digestivos. Vale a pena? Todo mundo decide por si mesmo.

Quando se preocupar e ajustar o peso

A ausência de quilogramas adicionais nas primeiras 14 a 15 semanas de gravidez é considerada uma opção normal, mesmo que o gráfico diga o contrário. Este não é um motivo de preocupação nos estágios posteriores, se o médico não encontrar problemas de saúde. Isso acontece com mulheres em miniatura ou com sobrepeso antes da gravidez.

Se o excesso, de acordo com o médico, for significativo (mais de kg no primeiro ou no último trimestre de cada semana), você deve revisar sua dieta. Embora uma superabundância não seja tão perigosa, pode indicar a presença de edema, levar à gestose e enviar involuntariamente uma mulher grávida a uma cesariana.

O peso em uma posição interessante é importante! Mas não pense nisso! Apenas coma direito e, em seguida, os problemas associados a ele não afetarão você!

O que eu enfrentei em ambas as minhas gestações foi o problema de encontrar roupas da moda e baratas para minha barriga gorda. Nas lojas comuns, tudo parecia antiquado e caro. Resolvi esse problema com a ajuda da loja online de cuidados com a mãe, onde existem muitas roupas bonitas para mulheres grávidas a preços competitivos, então pegue uma dica e use sua saúde!

É isso mesmo, novas complicações e patologias, incluindo:

Assista ao vídeo: Perda de peso sem explicação pode ser mau sinal. Dr. Salim (Abril 2020).